１１月１０日のキロ６分１９秒は、色んな好条件が揃って運がよかったのだという思いになっている。その後６分３０秒は切れるが、なかなかそこまで行かない。もっとも、走る日もちょっと少ないのだ。１０日の後２７日の今日まで６日走ったというのは、平均中２日置いて走っているに等しい。これは、やはり心肺機能の鍛錬にはなっていないということになるのだろう。この少なさでは、筋力はともかく心肺機能の向上が積み重なっていかないはずだ。積み上げては崩しているようなもの。せめて、１日置き近くで走れればよいのだが、色々あってそうもいかなかった。こういう練習でなんとか６分２０秒台にはなるのだから１日置きのＬＳＤをせめて３日ほどは続けてみようか。
本日２７日、初め２キロほどはＬＳＤ気味に走り始めたいつものようなアップとダウン含めた８キロほどの中間５キロで、キロ平均６分２９秒、ストライド９５センチで、平均心拍数は実に１６９ｂｐｍ。２７日は中３日空けて走ったわけだが、心肺機能がここまで低下するのかとは思った。それにしてもこれだけ脈が上がるというのは僕の心臓もまだまだ若いということだろう。この心拍数で息が苦しいというまでには行っていなかったのだから。とにかく、時速９・５キロで心拍数１５０ちょっとまでは一度持って行ってみよう。そのためには中１日で、３～４日ＬＳＤを中心に走らねばならないはずだ。そしたらキロ６分１９秒は切れるだろうと思う。走り方としては、確実に良くなっていると思う。着地時の膝が曲がらなくなったし、その分いつも脚が腰の下に来ているというか、前脚の上に腰を持って行けてるというかが、出来るようになってきたから。それでいて今日のようにストライド９５センチというのは、脚筋は強くなっている証拠である。もっとも、ストライド９５センチで走ったから、１６９ｂｐｍになったのかも知れない。これを９０センチ程度にしてピッチを上げて走れば１６０以内に納まるのかな。そしたら、６分１９秒が切れる？？ ちなみに、キロ６分１９秒の１１月１０日は、８９センチ、１６１ｂｐｍで走っている。
