一日が長い

１２月１３日（月)　　
　
～ごろごろと　過す一日　長いこと～


１０月に連れ合いを亡くして独りでいる義姉の様子をみに、家内は土曜日から田島町へ行っている。土曜日はプールへ行き夕食は居酒屋で済ませた。日曜日は、残っていたツゲなどの雪囲いをやって食事は三食適当に作って済ませた。
　今日は、米を研いでご飯を炊き、味噌汁を作って、煮物を温め、海苔と白菜漬けで済ませた。ラッシュの散歩をしたらすることがない。
　冬空に雲が低く垂れ込めていて、気分まで陰鬱になる。また、何もしたくない。
　新聞は休刊日。昨日のものを読んだり、だらだらと観なくてもよいテレビをつけて過した。こんな日が何日も続いたら冬季うつ病になってしまう。

　１０月４日　仙台市で開催された「シニアネットフォーラム2010in東北」の講演で東北大学大学院医学系研究科　教授　辻　一郎　氏　が話された中に「こころの元気さ」の評価指標なるものがある。自己評価してみたが今のところ心配はないみたいだ。
　
◎　最近１ヶ月のこころの状態についての６項目の設問
　　・神経過敏に感じましたか
　　・絶望的だと感じましたか
　　・そわそわ、落ち着かなく感じましたか
　　・気分が沈みこんで、何が起こっても気分が晴れないように感じましたか
　　・何をするのも骨折りだと感じましたか
　　・自分は価値のない人間だと感じましたか

　○　「いつも（４点）」～「まったくない（０点）」
　○　合計点１３点以上　→　抑うつ・不安傾向