Born to be 自悪説

　SNSでは今日も怒りが渦巻く。
　みんな誰かに、あるいは何かに対して怒っている。
　怒りを生きるエネルギーにしているみたいだ。
　
　それは淋しくないかい？
　
　私はもう、誰に対しても、何に対しても怒らないことに決めている。
　
　あの子がヘマをやっても、あいつが陰口を叩いても、安倍が無茶苦茶しても、すべては私が悪いのだ。
　あの子にちゃんと教えなかった私が悪い。あいつに劣等感を抱かせた私が悪い。日本に生まれた私が悪い。

　そう、すべての災厄は私の不徳の致すところだ。

　ごめんなさい。申し訳ない。私が悪うございました。

　そう思うようにすると気が楽になる。

　性善説、性悪説、いろいろあるが、自悪説がいちばん性に合っている気がする。
　自悪説で行こう。
　すべってん、うふふ(ステッペン･ウルフ)
　

ああ振替休日

　日曜日にセミナーの司会で出勤したので、本日は振替休日だ。
　朝9時半に起床。
　外は爽やかな初夏の日差しだ。
　平日の休みなんて何もすることがない。

　とりあえず散歩を兼ねてウォーキングだ。
　忙しく働く街の皆さんを横目に、あてもなく天神橋筋商店街を徘徊する。
　新しい飲食店を何軒か発見する。たぶんそこへは行くこともないだろう。

　1時間ほど歩き回って、空腹を感じ、dポイントが貯まっていたのを思い出し、それを使って、ローソンでボリューム幕の内と缶ビールを買って帰宅。
　9階のマンションの高みから、ベランダ越しに街の風景を見ながらブランチだ。

　♪晴れた空～そよぐ風～♪港～出船の～ドラの音たのし～

　緑風を頬に受けながら、幕の内を肴にビールをチビリチビリ。ささやかな至福の時だ。
　飲み屋で腰を据えて飲む酒もいいが、季節のエアポケットで、チープなつまみで飲むビールもまた楽しからずや。

　アーミーパンツのファスナーの上のボタンが外れたので、久々の裁縫仕事。

　今日から6月。
　ああ、時がゆらりゆらりと過ぎ去ってゆく。

どっちやねん、スクワット呼吸法

　老化防止の一環として、毎朝起床時に腹筋運動60回、腕立て伏せ60回、スクワット40回を日課としている。
　それらのストレッチをやる時は呼吸法が大事、というのをネットで見かけ、調べてみた。
　
　腹筋運動は、起き上がる時に吐き、戻る時に吸う、腕立て伏せは、伏せの時に吸い、立ての時に吐くと、どの説も一致している。
　しかしスクワットは膝を曲げる時に吸う、伸ばす時に吐く、という説と、その逆の説が半々だ。
　どの説もそれなりの権威のような解説だ。
　これは由々しきことだ。
　
　どちらが正しいのだろう。
　というか、ストレッチの基本中の基本、王道中の王道であるスクワットに、全く逆の呼吸法が存在すること自体、おかしくはないか。
　どちらかが間違っているはずだから、間違った呼吸法でやっている人間は、効果も期待できないはずだ。
　ちなみに私は膝を曲げる時に吐き、伸ばす時に吸う方だ。

　ストレッチ連盟みたいなものがあれば、白黒はっきりさせるべきだ。