老いは足から、だそうです。

今日はお月見だというのに、真夏の暑さで３３度。
異常ですね。もう言い飽きましたが。

朝からジリジリ太陽が照り付けて。
ヨガに行ってもやっぱり暑かったです。
行くだけで汗かいちゃったし。

今日はこんな会話を耳にしました。

足から弱ってくるのよね～。
こんなふうになるとは思わなかった。

そうですね……。
でも、Mさんは体重が軽いからまだいいでしょう。

そう、師匠と大正生まれのMさんの会話です。
しみじみとMさんは言うのですが、
元のレベルが相当高いわけですから
（柔軟性もバリバリあるし、元気ハツラツだし）、
同年代の方たちと比べればかなり若いのです。

でも、そういうお方たちの会話は
心して伺うことにしています。
「そんなことありません、まだまだお若いですよ」
実際心からそう思うし、そう言ってはいますが。

何十年とヨガで体を鍛えてきたお方が言うのですから、
ある意味、実感がこもっています。

足ですね、足。
鍛える、というほどでなくても、
歩いたり、階段を上ったりして、足を使うこと。
よく動かすこと。

Mさんはヨガを始める前に、よく足首を回しています。
足首をよく回しておくことで、つまづいたりしたときにも
柔軟に対応できるようになるし、
歩くときにも足首が柔軟であれば、よく歩けます。

今日もわたしが帰るときにちょうどいらっしゃったTさん、
いつもそのタイミングでお会いするのですが、
Tさんはスポーツジムに通っているそうです。

そういえば、ボケ防止にエレクトーンを習っている
という人もいました。
指先を動かすこともいいですよね。

つまりは、体をよく動かすこと。

元気に、素敵に年を重ねている
心清らかなお方たちがおっしゃることには
しっかり耳を傾けたいですね。