三連休は、ヨガ＆半断食修行＜２＞

次の日の朝は午前６時起床。
坐禅会より遅い起床時間です。

まずはお散歩タイム。
歩いて海岸まで行き、ちょっと体操など。



あいにくお天気は曇り、
とはいえ雨はなんとか大丈夫で
晴れ女パワー、効いています。

朝食は。



ヤンノー。
小豆粉を溶いたもの。
腎臓にいいそうです。

そう、朝食はこれだけ。
ま、いいでしょう。

午前中は２グループに分かれて、
私のグループはヨガ。

最後に重要なポーズは
一人ひとり写真を撮るということで、
合宿の最初の山場です。

アーチ（ブリッジともいいますね）、開脚、
逆立ち、くじゃく（両手で体を支えて足をびよ～んと上げる）。

ひぇ～。
できる範囲でいいとはいえ、
一応、ぴたっとポーズが決まったところでパチリ。

私は張り切ってアーチを早くやりすぎて、
写真が間に合わず、またやったり。
タイミングが難しいのですね。

中には、せっかく逆立ちが一瞬できているのに
タイミングよく写真が撮れず、
やり直し３回！という人もいました。あらら。

汗かきまくり。

のあとの昼食は。



お～、ご飯です、ご飯。

あ、ご飯の前には大根湯（大根おろし、しょうゆに番茶）でした。

ひじき、カボチャ、小松菜、キャベツとキュウリの浅漬け。
思ったより充実しているではないですかーーー。