インドヨガ＆ナチュロパシーの旅＜７＞

夕食後は、私はのんびりフリータイム。
ほかの人たちは
集まりがあって、講義を聞いたり、
話し合いをしたり、歌ったりしていました。
言葉の関係でこれに参加できなかったのは
ちょっと残念でしたね。

毎日こんな感じで過ごしていました。

途中、５日目から３日間「プチ断食」をしたので
ご紹介しましょう。

最初の日は野菜とフルーツだけ、
２日目はレモン水、
３日目はスープやドリンクで過ごすもの。

やるやらないは自由だと言われましたが、
せっかくの機会なのでやってみました。



最初の日の昼食はこんなに豪華な野菜＆フルーツ。
１０種類以上の生野菜を
塩コショウで食べます。
カボチャやカリフラワー、ゴーヤも生でバリバリと。
う～ん、メチャウマです！

フルーツは、ザクロと洋梨。



そして、これも。メロンがどかん！と山盛り。



え～、これも？？？
洋梨は最初のプレートにのっていたものですが、
オレンジ２個も追加されました。
こちらの皿は、午後いつ食べてもいいとのこと。

こんなに食べるの？？って感じでした。



夕食は少なめです。

２日目は……。



これだけで過ごします。
レモン２個とポットのお湯。

まあ、なんとかなるでしょう。

なんとかなりました。



本当に２日目はレモン水だけで過ごすのかと思っていたら、
夕食にはエネジードリンクが出るって。
こちらの穀物とか豆でできたドリンクをいただきました。
これで２日目は無事終了。

３日目はスープやドリンクといった液体だけ。



朝イチで青汁のようなドリンクが来ました。



朝はこちらのスープ。

昼食も夕食も同じようなスープ。
昼食の前、午前１１時ぐらいには、
フルーツジュースも。



柑橘類のジュースでした。

午後のティータイムには
ミルクも来ました。
これはプチ断食以外の日は毎日あります。
スケジュール表では
ハーバルティー（ハーブティー）となっていますが、
ミルクに少しハーブが入っている、
ハーブティーというよりミルクな感じです。



ステンレスで熱々のミルクを飲むわけで、
アッチッチ！となります。
取っ手も細くて持ちにくいし……。

３日間のプチ断食が無事終わって、
デトックスできた感じがしました。

時々やるといいそうです。
これなら週末とかでもできそうですね。

次の日の朝食は……。



ミルク粥。ご飯のつぶつぶはありません。
いかにもインドっぽい味。
つまり、ご飯＋ミルク＋砂糖。



参加者のみなさんとパチリ。

いえ、私だけ「おのぼりさん」のような感じだったので、
写真を撮ることを最初は控えていたのですが、
途中、インド人がスマホで撮ったりし始めて
じゃ、私も遠慮なく！と撮らせてもらいました。