健康診断のけっか

健康診断のけっか


今年の夏の健康診断の結果がでた


LDLコレステロール値 144

基準値は140未満だから 5オーバー
昨年もだったから、よくない傾向


昨年はこのあと意識しながら一ヶ月
十二月に計測し直して基準値内に余裕でおさまりましたが
今年もやらなきゃね



というより
根本的によくなさそうな生活習慣を変えなきゃいけないんだろうな



朝のラジオ体操を再開しよう
夜に腹筋、背筋、腕立て伏せをやるようにしよう
意識して繊維とビタミンCをとろう


夜中のお酒もいけないだろうな
一緒に食べてる食べ物も
たぶん私の健康を害する原因は、これなんだろうな


いまなら、辞めても大丈夫かな
毎日疲れてるから、不眠になったりしないかな


辞めてみようかな
少しづつ
それか
焼酎に変えてみようかな
あんまり変わらないのかな
うーむ