ウォーキング with アップル・ウォッチ

いつになく早起きした日曜日の朝。まだ暗いうちから、ウォーキングに出かけてきました
近ごろ、ウォーキングの際はいつも使っている、アップルウォッチのワークアウトアプリ。このアプリは、ランニングやウォーキング、サイクリングなど、様々な種類の運動メニューを選んで、消費カロリー、距離、時間などの目標値を設定。運動中は、これらの指標の達成度を知らせてくれたりもします。


このほか、アイフォンにはアクティビティというアプリがあり、ムーヴ（設定した消費カロリーに対する達成度）、エクササイズ（早歩き以上の運動を行った時間：1日30分が目標）、スタンド（席を立ち上がった頻度：1時間のうち1分以上を一日12回）の達成度を3つのリングで表示。アイフォンやアップルウォッチで確認できます。


今日は、約2時間のウォーキングを終えたところで、ムーヴとエクササイズの目標を達成したことを知らせてくれました (^-^)ゞ


ムーヴは設定していた370kcalに対して648kcal、エクササイズは30分に対して114分 ヽ(^o^)丿


時間ごとの達成状況をグラフでも確認。歩数や移動距離も表示されます（こちらは、ワークアウト中だけではなく、その日のトータル）。　


日ごとの成果をカレンダー表示すれば、より長期での達成度や傾向を把握することも・・・・・。自己ベストを更新したり、目標を達成すると、それぞれに対応するバッジを獲得できるなど、モチベーションの維持にも、ちゃーんと気を配ってくれています(笑)


今朝のワークアウト成果。開始時刻・終了時刻、消費カロリー、時間、距離、平均ペース（1kmに要した時間）、平均心拍数などを一括表示。これらの項目は、ワークアウト間、アップルウォッチで随時確認できるので退屈しません (^-^)ゞ


最初はまだ真っ暗だったので、歩いているのは私くらいのものでしたが、徐々にあたりが明るくなるに連れ、ウォーキングやジョギングをする人たちが増えてきました。すれ違うときに交わす朝の挨拶も気持ちがよいもの。夕方や夜のウォーキングでは、こんな風に声を掛け合うことはないので、ちょっと新鮮な気分でした (^-^)ゞ