なぜにまたヨガ？
朝はブラジルバットリフト30分、夜はFocus T25を25分の毎日。
そこに「YOGA FOUNDATIONS with Travis Eliot」もやって来た。
はっきり言って、ヨガを好きにはなれない。
P90Xのヨガをいつも、はよ終われー！と思いながらやっていた。
心の平静とはほど遠く、雑念だらけ。
でも、トニー・ホートンが「45（P90Xが出た当時）になっても懸垂ができるのはヨガのおかげ」だとか、折に触れてヨガの重要性を説いているのに感化されて、なんだかヨガにもかかわっていないといけないような気がして…。
発見！THE ULTIMATE YOGI
だけど、P90Xの90分ヨガはもうこりごりなので、 代替品を探してAmazon.com…。
やはり、フィットネスものを探すなら、フィットネス先進国のUSアマゾンでしょう。
そしてUSアマゾンは私の期待を裏切らず、さっそく「ジ・アルチメート・ヨギ」という妙に訴求力のあるタイトルをみつけた。
アルチメートだとか、エクストリームだとか、大げさな形容詞に容易に躍らせらる自分を発見。
インストラクターは、トラヴィス・エリオットというアメリカ人。
調べてみると、トラヴィス・エリオットは、ホリスティック・ヨガの創始者だそうだ。
前に買ったブライアン・ケストーはアシュタンガ、P90Xもアシュタンガがベース。
なーんだ、アシュタンガじゃないのか～…。
と言っても、アシュタンガがどうで、ハタがどうで、ホリスティックはどういものかなんて、まるでわかっちゃない。
アルチメート・ヨギの「ヨガのP90X」「2012年のベストヨガDVD」というコピーにまんまとつられそうになったが、108日コース。
日数知って、購入以前に挫折。
YOGA FOUNDATIONS with Travis Eliot
すると、「よく一緒に購入されている商品」に、「ヨガ・ファウンデーションズ」を発見。
お値段US18.48ドル。
こんどは「FOUNDATIONS」という単語に妙に説得力を感じる。
なんでも、アシュタンガからビクラムまで、あらゆるヨガの基本となるポーズの基礎を収録しているらしい。
（ところでビクラムヨガってなに？…私はそういうレベルである。）
思えば、ジリアンのヨガメルトダウンや、P90XのヨガXは、ヨガの基本中の基本はすっとばしてるといえよう。
ヨガは、ポーズによっては、映像を見ながら真似るのが困難な姿勢が多いから、実際には、これでいいのかな？って思いながらやってきた部分が多かった。
これはヨガだけではなく、自分でやるホームワークアウトについては、多かれ少なかれ言えることだが、特にヨガはそう。
そのわからない基本にスポットライトをあてていることが、何よりも魅力である。
しかも、このヨガ・ファウンデーションズには、DVD1枚に、Class1～Class3が収録されている。
18．48ドルで3種類なら、お得じゃん！？
実際、日本のワークアウトDVDが高すぎるんだと思う。
コスパ抜群の船便
でも、USアマゾンって、Beachbodyと違って、航空便の送料が高い。
今はT25とブラジルバットリフトで忙しいから、何も一刻を争って好きでもないヨガDVDを入手することもない。
だから送料をケチって、US4.28ドルですむStandard International Shippingにした。
Standardでの所要日数は18～32営業日。
こうして7月10日にオーダーして、7月12日に届いた発送お知らせメールのお届け予想日は8月26日。
たぶん、これよりは早く届くんだろうけど、まだまだ先。
と思っていたら、7月17日にはちゃっかりポストに入っていた。
普通郵便だから、船でポンポンポンポンとやって来たはずなのに、早い早い。
ポスト投函だから在宅の必要もなく、船便って使える面もあるんだ。
あー、航空便にしなくてよかった。
しかし…せっかくこんなに早く来られても、1日3種類は無理。
でも、届いたらどうしても中身が気になる。
ちょうど届いた翌日は、ブラジルバットリフトが休みの日。
じゃあ、ためしにやってみっか。
ヨガ・ファウンデーションズの概要
てなわけで、前の晩、T25のAb Intervalsで、なぜか腹ではなく脚に来た翌朝、筋肉痛満載の体にムチうってClass1スタート。
あぐらをかいた姿勢でのサイドストレッチからはじまり、ゆったりと楽ちんなスタート。
そして、体を伸ばしているうちに、昨日の筋肉疲労で凝り固まった体が、どんどん楽になってゆく。
ちなみにClass1は、あぐら→座位の脇のストレッチ→座位でねじりのポーズ→テーブルトップ→キャットカウ→チャイルドポーズ→ダウンドッグ→マウンテンポーズ→トライアングル→プランク→スフィンクス→コブラ→バタフライ→ブリッジ→ハトのポーズ（仰向け版）→ねじりのポーズ（仰向け）→死体のポーズで46分。
Class2では、サンバード、戦士のポーズ1・2、リバースウォリアー、ヨガスクワットが加わり約54分。
Class3では、太陽礼拝、ワニのポーズ、フローティングコブラ、リバースコブラ、木のポーズ、ねじった椅子のポーズ、ラクダのポーズ、ショルダースタンド→鋤のポーズが加わり53分。
早起きしてClass1をやった甲斐あって、T25でへろへろになったからだがしゃっきりしたことで、もう、ヨガ・ファウンデーションズを絶賛。
トラヴィスの語る言葉ひとつひとつが、とにかくわかりやすいのがよい。
初心者が、各ポーズを理解できるよう、ていねいに説明してくれる。
それに封入されているブックレットには、各ポーズについて懇切丁寧な解説もあるし、DVDには、いかにもヨギな女性イントラによる、ポーズごとのチュートリアル映像もある。
このDVDを先にやっていれば、P90Xももっとやりやすかっただろうなと思うと残念である。
P90Xのように、無限ループと感じる太陽礼拝や戦士のポーズに苦しめられることもない。
（と同時に、P90Xのヨガは、本格派のヨガだったんだ、と思う。 ）
ところで、トラヴィス・エリオット氏は、なで肩で、元気がない感じ。
ケストーのようなカリスマ性は感じられない。
ヨギーの男女4人は、 目がこわくて筋っぽすぎる女性、もうおばあさんに近いおばさん、屈強そうでヨガっぽくない中年、髪の毛の薄いおっさんだったり、全体的に地味なヴィジュアルである。
ごく普通の人びとがヨガを黙々とやってるのを見て、私だってできる的効果ありかも。
家ヨガからはじめたい人はぜひ！
ウブドに行ったって、ヨガには何の興味もなくスルー。
ジリアン・マイケルズのヨガ・メルトダウンで、ヨガってもしかしたらいいかも、と思った。
でも、ヨガメルトダウンに対してのレビューを見ると、ヨギからの評価は厳しく、どうやら本来のヨガとは似て非なるものらしい。
どうせやるなら本格的なヨガをと、ジリアンを投げ出し、ブライアン・ケストーのヨガDVDを買って数日で挫折。
（根本的にヨギ気質でないのと、冬に始めたら、死体のポーズで本当に死体になるんじゃないかと思うほど、体が冷え込んだから）
そのあとヨガのことを忘れるともなく忘れてたが、P90Xでまたまたヨガ復活。
ヨガがやりたかったというよりは、ワークアウトに組み込まれていたから、半ばいやいやである。
P90Xのヨガは、はじめは苦痛、何回かやってゆくうちに嫌悪感は薄らいだが、やはり苦行だった。
こんな程度のヨガへのかかわりだから、私にヨガについて語る資格はない。
それでも声を大にしておすすめしたい「ヨガ・ファウンデーションズ」。
日本語訳つけて、日本にも絶対、上陸させるべきだと強く思う。
ブラジルバットリフトのない日に、数回やってみただけだけど、本当に初心者にはありがたいDVDだ。
ポジティブに、これですっかりジ・アルチメート・ヨギをやりたくなった。
でも、やっぱりネガティブで、未だヨガが醸すあの独特な空気にはなじめず、ひたすら柔軟性アップと筋肉疲労リハビリのためのヨガである。
やっぱり、私はヨガを語っちゃいけない。
でも、これは一押し！
朝はブラジルバットリフト30分、夜はFocus T25を25分の毎日。
そこに「YOGA FOUNDATIONS with Travis Eliot」もやって来た。
はっきり言って、ヨガを好きにはなれない。
P90Xのヨガをいつも、はよ終われー！と思いながらやっていた。
心の平静とはほど遠く、雑念だらけ。
でも、トニー・ホートンが「45（P90Xが出た当時）になっても懸垂ができるのはヨガのおかげ」だとか、折に触れてヨガの重要性を説いているのに感化されて、なんだかヨガにもかかわっていないといけないような気がして…。
発見！THE ULTIMATE YOGI
だけど、P90Xの90分ヨガはもうこりごりなので、 代替品を探してAmazon.com…。
やはり、フィットネスものを探すなら、フィットネス先進国のUSアマゾンでしょう。
そしてUSアマゾンは私の期待を裏切らず、さっそく「ジ・アルチメート・ヨギ」という妙に訴求力のあるタイトルをみつけた。
アルチメートだとか、エクストリームだとか、大げさな形容詞に容易に躍らせらる自分を発見。
インストラクターは、トラヴィス・エリオットというアメリカ人。
調べてみると、トラヴィス・エリオットは、ホリスティック・ヨガの創始者だそうだ。
前に買ったブライアン・ケストーはアシュタンガ、P90Xもアシュタンガがベース。
なーんだ、アシュタンガじゃないのか～…。
と言っても、アシュタンガがどうで、ハタがどうで、ホリスティックはどういものかなんて、まるでわかっちゃない。
アルチメート・ヨギの「ヨガのP90X」「2012年のベストヨガDVD」というコピーにまんまとつられそうになったが、108日コース。
日数知って、購入以前に挫折。
YOGA FOUNDATIONS with Travis Eliot
すると、「よく一緒に購入されている商品」に、「ヨガ・ファウンデーションズ」を発見。
お値段US18.48ドル。
こんどは「FOUNDATIONS」という単語に妙に説得力を感じる。
なんでも、アシュタンガからビクラムまで、あらゆるヨガの基本となるポーズの基礎を収録しているらしい。
（ところでビクラムヨガってなに？…私はそういうレベルである。）
思えば、ジリアンのヨガメルトダウンや、P90XのヨガXは、ヨガの基本中の基本はすっとばしてるといえよう。
ヨガは、ポーズによっては、映像を見ながら真似るのが困難な姿勢が多いから、実際には、これでいいのかな？って思いながらやってきた部分が多かった。
これはヨガだけではなく、自分でやるホームワークアウトについては、多かれ少なかれ言えることだが、特にヨガはそう。
そのわからない基本にスポットライトをあてていることが、何よりも魅力である。
しかも、このヨガ・ファウンデーションズには、DVD1枚に、Class1～Class3が収録されている。
18．48ドルで3種類なら、お得じゃん！？
実際、日本のワークアウトDVDが高すぎるんだと思う。
コスパ抜群の船便
でも、USアマゾンって、Beachbodyと違って、航空便の送料が高い。
今はT25とブラジルバットリフトで忙しいから、何も一刻を争って好きでもないヨガDVDを入手することもない。
だから送料をケチって、US4.28ドルですむStandard International Shippingにした。
Standardでの所要日数は18～32営業日。
こうして7月10日にオーダーして、7月12日に届いた発送お知らせメールのお届け予想日は8月26日。
たぶん、これよりは早く届くんだろうけど、まだまだ先。
と思っていたら、7月17日にはちゃっかりポストに入っていた。
普通郵便だから、船でポンポンポンポンとやって来たはずなのに、早い早い。
ポスト投函だから在宅の必要もなく、船便って使える面もあるんだ。
あー、航空便にしなくてよかった。
しかし…せっかくこんなに早く来られても、1日3種類は無理。
でも、届いたらどうしても中身が気になる。
ちょうど届いた翌日は、ブラジルバットリフトが休みの日。
じゃあ、ためしにやってみっか。
ヨガ・ファウンデーションズの概要
てなわけで、前の晩、T25のAb Intervalsで、なぜか腹ではなく脚に来た翌朝、筋肉痛満載の体にムチうってClass1スタート。
あぐらをかいた姿勢でのサイドストレッチからはじまり、ゆったりと楽ちんなスタート。
そして、体を伸ばしているうちに、昨日の筋肉疲労で凝り固まった体が、どんどん楽になってゆく。
ちなみにClass1は、あぐら→座位の脇のストレッチ→座位でねじりのポーズ→テーブルトップ→キャットカウ→チャイルドポーズ→ダウンドッグ→マウンテンポーズ→トライアングル→プランク→スフィンクス→コブラ→バタフライ→ブリッジ→ハトのポーズ（仰向け版）→ねじりのポーズ（仰向け）→死体のポーズで46分。
Class2では、サンバード、戦士のポーズ1・2、リバースウォリアー、ヨガスクワットが加わり約54分。
Class3では、太陽礼拝、ワニのポーズ、フローティングコブラ、リバースコブラ、木のポーズ、ねじった椅子のポーズ、ラクダのポーズ、ショルダースタンド→鋤のポーズが加わり53分。
早起きしてClass1をやった甲斐あって、T25でへろへろになったからだがしゃっきりしたことで、もう、ヨガ・ファウンデーションズを絶賛。
トラヴィスの語る言葉ひとつひとつが、とにかくわかりやすいのがよい。
初心者が、各ポーズを理解できるよう、ていねいに説明してくれる。
それに封入されているブックレットには、各ポーズについて懇切丁寧な解説もあるし、DVDには、いかにもヨギな女性イントラによる、ポーズごとのチュートリアル映像もある。
このDVDを先にやっていれば、P90Xももっとやりやすかっただろうなと思うと残念である。
P90Xのように、無限ループと感じる太陽礼拝や戦士のポーズに苦しめられることもない。
（と同時に、P90Xのヨガは、本格派のヨガだったんだ、と思う。 ）
ところで、トラヴィス・エリオット氏は、なで肩で、元気がない感じ。
ケストーのようなカリスマ性は感じられない。
ヨギーの男女4人は、 目がこわくて筋っぽすぎる女性、もうおばあさんに近いおばさん、屈強そうでヨガっぽくない中年、髪の毛の薄いおっさんだったり、全体的に地味なヴィジュアルである。
ごく普通の人びとがヨガを黙々とやってるのを見て、私だってできる的効果ありかも。
家ヨガからはじめたい人はぜひ！
ウブドに行ったって、ヨガには何の興味もなくスルー。
ジリアン・マイケルズのヨガ・メルトダウンで、ヨガってもしかしたらいいかも、と思った。
でも、ヨガメルトダウンに対してのレビューを見ると、ヨギからの評価は厳しく、どうやら本来のヨガとは似て非なるものらしい。
どうせやるなら本格的なヨガをと、ジリアンを投げ出し、ブライアン・ケストーのヨガDVDを買って数日で挫折。
（根本的にヨギ気質でないのと、冬に始めたら、死体のポーズで本当に死体になるんじゃないかと思うほど、体が冷え込んだから）
そのあとヨガのことを忘れるともなく忘れてたが、P90Xでまたまたヨガ復活。
ヨガがやりたかったというよりは、ワークアウトに組み込まれていたから、半ばいやいやである。
P90Xのヨガは、はじめは苦痛、何回かやってゆくうちに嫌悪感は薄らいだが、やはり苦行だった。
こんな程度のヨガへのかかわりだから、私にヨガについて語る資格はない。
それでも声を大にしておすすめしたい「ヨガ・ファウンデーションズ」。
日本語訳つけて、日本にも絶対、上陸させるべきだと強く思う。
ブラジルバットリフトのない日に、数回やってみただけだけど、本当に初心者にはありがたいDVDだ。
ポジティブに、これですっかりジ・アルチメート・ヨギをやりたくなった。
でも、やっぱりネガティブで、未だヨガが醸すあの独特な空気にはなじめず、ひたすら柔軟性アップと筋肉疲労リハビリのためのヨガである。
やっぱり、私はヨガを語っちゃいけない。
でも、これは一押し！
