4月29日参戦予定の「オール九州3時間耐久レースinオートポリス」に向けて、地元の練習会「プレ３耐」に参加しました。
途中２箇所の登りがあるややハードな１周6.25kmのコース。
結果は
Odo: 69.3km、11周回
TIME:2時間45分で終了。
AV：25.0km/h…だめだめ！
２周目までは集団走、しかし３周目からレース感覚となり直ぐにおいてけぼりをくらい、ず～っと一人旅。
平地で、時々離されるのは自分のペダリングがスムーズでなく回転数が低いことが良～くわかりました。
常時90回転／分を超えるよう頑張ろう！
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＜17日＞
BIKE：69km 2時間45分
SWIM：2,000m 1,500mLAP＝28分30秒
＜18日＞
OFF～訓練指導20時～22時。朝連が必要か？
練習も皆でやれば自分を追い込めます。
来週は、「倉岳ヒルクライム」
!!!