最近、特に仕事が忙しくなってきています。
「集中」して「手順良く」、「無駄を省いて」やらないとパニックに陥りそうな厳しい状況。
でも、家に帰るとしっかりと食事をとり、一息ついたら
バイクで汗を流すという生活習慣が身についています。
汗をかくことで一日の「精神的」な疲れをリセットです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜25日＞
BIKE：20分～6.2km/h 尿道に圧迫感があったのでRUNへチェンジ。
RUN：40分、変化走。
＜26日＞
BIKE：35分～少しペースを上げて26.3km/h
RUN：25分～ゆっくりズム
＜27日＞
BIKE：35分～25.4km/h
RUN：35分～このところ雨ばかり降っています。雨中ランニングです。
＜28日＞
BIKE：40分～26.0km/h
RUN：10分～走りに集中できずロングがこなせません。
＜29日＞
OFF：ボーナス支給日ということで、スーパードライ500ml×2本とお酒を2杯
・・・床につくと眠りに直行、ぐっすり眠れました。
＜30日＞
SWIM：60分=3,000m≒59分30秒
7月15日の天草合同水泳競技大会のためにバタフライの練習を少々。
BIKE:30分（21:00～21:30）
RUN：10分