【スムーズなペダリング】

　以前より前傾姿勢は継続できるようにはなったように思うけど、
反面、高回転ペダリングはだめだめの160rpmどまり。
YOUTUBEに出ている
『新城幸也選手3本ローラー 』
『新城幸也選手のペダリング』
すごいケイデンスです。
少しでも近づければ！
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25日
　BIKE：ローラー台～75分　AV:24.8ｋｍ／ｈ
　RUN：jog10分
27日・28日～OFF 喉の調子悪い～。

　写真は長男から送られた東京の夜桜なり。