ほぼ定時に退庁し食料品を買い出して帰宅、一品二品のおかずをこしらえ、父母の調子を伺いながら夕飯を一緒に食べる。
１時間ほどＴＶを観てまったりしてから、ローラ台にまたがりペダルを踏む。
どうしてもビールを飲みたいときには、夕食を後回しにしてローラー台で汗を流し、ひと風呂浴びてからプシュッ！と、ビールあける。
日々、こんな感じの繰り返し“相変わらず”というのは良いことなのです。
今日の練習は、YOUTUBEで『ツールド・フランス2016』を観ながらのペダリング、けっこう集中できた。
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30日
BIKE：ローラー台～60分 ビルドアップ 80～110rps
31日
BIKE：ローラー台～50分
RUN：スロージョギング15分