12月の走行距離は、サイクルフェスタ120のおかげで、久々に400kmを超えた。
土日・祝日は乗れなくもなかったけれど、寒さに打ち勝つことが出来なかった。
ラン練習が全くできなかったことは、大いに反省すべき。令和２年からは気持ちを入れ替えて走り込みたい。
ローラー台練習：292km
ロード 練習：122km
合計 ：414km
RUN練習 ：0km
スイム練習：17km
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令和元年度
ローラー台：2,338km
ロード練習：1,426km
合計 ：3,764ｋｍ
ラン練習：357km
スイム練習：178km
大晦日の夜は久々のタバタ。
長らくタバタ式トレーニングをやってこなかった。
そのせいか、心拍数もMax:154bpm止まり、最高速度もMax:74.7km/hだった。
年なのか、まぁスプリントの大会があるわけでもないので追い込む必要もあるまい。
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３１日
BIKE：ローラー台～30分≒15.8km
Av:30.3km/h Max:74.7km/h Av:119bpm Max:154bpm
Av:88rpm Max:141rpm 171kcal