十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分!
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな?

【休日はスイム&ラントレーニング】

2024年06月08日 | 日記

 SWIMは55秒/50mペースから徐々にビルドアップして1,500mを26分46秒(Av1:47/100m)。
心拍数はAv:125bpm、Max:145bpm、左手はもう少し丁寧にかきましょう。

 RUNは夕方、近くの山道8㎞を概ね55分(6:55/㎞) Av:119bpm、Max:129bpm
右脚の違和感はあるものの痛みは感じなかった。当面はスローペースで走りましょう。

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8日…午前中はグランドゴルフ大会
 SWIM:1,500mプル≒26分46秒(1:47/100m)
  25mバッタドリル×6
 RUN:8㎞≒55分(6:55/㎞) 獲得標高123m
 終了時の体重:62.2㎏ 体脂肪率:16.2% Min:48bpm