スーパー糖質制限：
一定の期間、全ての食事に対して、糖質の多い食品を避けるやり方。すぐに効果を出したい人におすすすめ。1週間～2週間を目安に、もしくは目標体重に達するまで行う。
上級者向きなので、初心者がチャレンジすると挫折してしまうかもしれません。
ちなみに、肉食べ放題なんて事も無く、空腹と相談しながら腹八分目がいいでしょうね。
４月１９日
朝: 豆腐半丁 ケイチャンの残り少々 珈琲
昼： 陣屋前の野口屋で、おまかせランチ（ご飯無し） 牛肉野菜炒めがメインでした。
夜： 折菜 煮烏賊 鳥皮焼 ｂｙえびすや
アルコール： 生ビール（１杯）＠週末ご褒美 ウィスキー
自分の体重の変化の検証のため、食したものをメモ代わりに書いてます。
食べたくなったら、いつでも食べられる様に買い置きしてまります。
これは、食べる食材ではなく安心化を与える、見る食材とカミさんに話したらバカにされた。
すっかり糖質制限ブログになってしまいました。
定年退職したのに、契約で残ったのが運のつきで後進の指導が役だが、将棋の世界と一緒で若い人ほど先生なのが辛く感じる今日この頃。
「ねんりんぴっく」へ向け努力の毎日の予定はどこへ行ったのだろう。
１７日の仕事帰り、ファミマに寄ろうとしたら「センセイ～～～！」の声、Noto君が声を掛けてくれた。
えびすやの新しい店員さんからは、Y月君の先生ですよね？・・・・・・と！
清く正しく美しく、晩年は過ごさなければと思いつつも、ジルバに興じる自分も居てそれはそれで！
こんなに凄く無いです。
加齢なるステップが現実。
４月１９日
朝： 珈琲のみ
昼： 玉子スープ（炭水化物１．５ｇ） 塩焼き鳥１本 チキンステーキ磯部巻
夜： 刺身（マグロ） こんにゃく（さしみ） 豆腐（1/2） いかめんたい（少々） 親鳥けーちゃん（1/3袋）
デザート： いちご３個
アルコール： 日本酒勺（少し飲みたかったので） 焼酎 糖質０ビール
カミさんが、マグロの刺身を用意してくれたので、お刺身さんには日本酒ですよね９０ｍｌのみました。
酒１合＝角砂糖２個。
その半分だから、角砂糖１個換算になります。
４月１８日
前日のリカバリーで
朝： 豆腐半丁 珈琲
昼： ファミマ 焼き鳥２本 春雨カップ麵（炭水化物１５ｇ）
夜： レバー（焼） チャンジャ（辛いのでほんの少し） ごぼうの鶏つくね
デザート： いちご（１０個）
アルコール： ウィスキー（水割り）
いちごを一個のつもりが、止まらなくなり１０個も食べてしまった。
砂糖のついた野菜＝フルーツ。
食べすぎには注意しましょう。
ととの煮魚定食＠ご飯抜き。
本日は、町内会の会合あり８時半頃から「えびすや」へ夕食を食べに行ったら知り合いに遭遇、勢い一緒に飲む事になってしまった。
牛筋の鉄板焼きの最後に「うどん」入れましょうの声に逆らえず、こういう時は雰囲気を優先させ量は少ないが美味しく頂きました。
４月１７日
朝： 納豆２個 生卵１個 茹で卵１個 ミニサラダ 珈琲
昼： 煮魚定食＠ご飯抜き
夜： チジミ３ 豆腐ステーキ かまぼこステーキ 牛筋煮込み うどん （いずれも少々）
アルコール： 生ビール１杯 ウィスキー（ハイボール）
４月１６日
朝： あらびきウィンナー１本 笹かま１袋 珈琲
昼： ファミマの山賊焼１枚 カップ麵（糖質０）
おやつ： チーズ１切 珈琲
夜： 刺身 こんにゃく（刺身） 鶏肉煮込み２個 ホタルイカ干物 温泉たまご２個
アルコール： 焼酎 ハイボール
ケトン君登場で、そろそろ自動減量システムが動作するかと思ってましたが、なかなか効果の確認が出来ない。
カミさんから、藤井聡太君の偽物の色紙が出て被害者になったって！
この被害者って言葉が、何気に別の意味で脳裏に残ってネット検索してみた。
作： 藤井聡太さん（六段）
持駒： 角 香 香 香 香
よせば良いのに、この色紙の問題を解いてみたくなった。
これを「若先生シンドローム」とか神谷病と言うのだろうか？
詰将棋解答選手権ルールで盤駒使用しました。
福井の叔母さんのお見舞いに行って来ました。
ヒレかつ定食＠ご飯抜きは定跡手順ですが、付いていた蕎麦を食べようか迷った末に親戚にプレゼント。
４月１５日
朝： あらびきウィンナー 唐揚げ４個 珈琲
昼： ヒレかつ定食
夜： 土産で買ったホタルイカの干物 刺身 こんにゃく（刺身） 温泉玉子 煮た鶏肉４切れ
お祭り菜ので赤飯少々
アルコール： お祭りなので日本酒ぐい飲み１杯 焼酎はたくさん（笑！）
お祭りも夕方から雨で、夜祭りを楽しみにしていた人には残念でした。
こちらは、ひっそり引越しで全部お任せと思っていたら単身パックしか頼んでなくて予想外に喫茶店。
美味しい焼き肉店のある街なので、これを楽しみにする事にしましょう。
こうへいうどんの誘惑を断ち切り、ケトン君がまた舞い降りるための準備の１日でした。
朝： 鰤 温泉たまご
昼： 7/11の揚げ鳥２枚 珈琲
夜： びん長マグロの刺身 温泉たまご こんにゃく（刺身） 湯豆腐
アルコール： 祭りなので日本酒（ぐい飲み２杯） 焼酎
４月１３日
朝: 豆腐一丁 鯖缶（ミニサイズ）
昼： 
チキンステーキ ２枚 （ファミマ）
夜： 宴会
高山の宴会なので、日本酒のオンパレード＆ビール少々が通例で糖質制限にはＮＧだが、三次会終了後のラーメンだけ食べなければ何とかなるでしょう。
翌日が問題で、「こうへいうどん」を無性に食べたくなるのがネックですね。
どうしよう？ 食べたい！！！！
どうでも良い話ですが何となく嬉しい。
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持駒：角 角 金
川崎市 野村 豊さんの作品 （詰将棋パラダイス２０１７年７月号）
上の図の詰将棋なのだが、普通に指将棋だと王様の逃走ルートを無くす手から見えてしまう。
３四の枡目に逃がすと捕まらない感じと３二に落ちて４一～５二のルートも逃げられますよね・・・・・・・しかし角が２枚もあるので何とかそれを許さないと考えると▲４五角が目に映ってしまいます。
角から入り最後は金を温存して着地と考えて悩む事になり、思考回路破壊の罠に嵌ってしまいます。
▲１二角 △同玉 ▲２二金 △１三玉 ▲２四角 の５手詰みなんて手が先に見えると良いのかもしれません。
実際は、９手詰です。
４月１２日
朝： あらびきウィンナー（7/11） 珈琲
打合せが入り 桐生珈琲で、モーニング 紅茶・茹で卵・ミニサラダ。
昼： 魚フライ定食＠ご飯抜き。
夜： えびすやで あさつき 蛸と胡瓜の酢の物 豚肩ロース。
アルコール： ウィスキー。
アルコールの摂取量を減らすため、炭酸水で割ってハイボールにしてみた。
今日は朝から空腹感満載で、少し食べ過ぎた感ありきだが仕方ないかな！
