金曜日

金曜日、朝からかなり身体の調子が良くてもどこまでも歩けそうな感じがありました。散歩を始めて３週間くらいになりますが身体が慣れてきたのかもしれません。で、調子に乗ってハイペースで散歩へ。一緒に歩いている３年生２人は強制的にそのペースに合わせることに。私は普通に歩くペース自体がかなり速いのでそれから更に上げて歩いていますからしんどいと思いますね。途中からほぼ無言(笑)。気にせず歩いていましたが最後は無理がたたって疲労困憊…。調子に乗りすぎましたね。

で、またも５時間授業…。朝は別件対応で１時間、午後はどうしてもやらないといけない業務があったので自分達で木工作品の作成をさせました。とにかく余裕は全くありません。

放課後もバタバタ。練習は加速段階の動きとショート。加速段階は色々な動きをパターン化して実施して最後にスタブロからの出の確認。これを何度も繰り返しました。とはいっても私が見たのはラスト１セットですが。少しずつ動きも良くなってきているかなと いう感じです。まだ筋力的に不十分ですから時間がかかります。やろうとしている動きに筋力不足があってついてこない部分があります。やるしかありません。

終了後、今度は短い距離での走りを繰り返しました。以前から課題となっている４継のバトン、ここを克服するために金曜日はしっかりとバトン走をやろうと考えています。やらないといけない課題を明確にしています。これまで４継は二の次のような形になっていましたが、色々な意味できちんとやっていこうと思っています。集中して高いスピードを出すためにも良い練習となります。２年生不在の時にある程度やってみて良い感じをつかんでいました。
当たり前ですが負荷的にはかなり高くなります。その日は良いのですが翌日かなりのダメージが残ります。土曜日の練習開始までは１２時間程度しかありませんから回復するのは難しいでしょうね。まー関係なくやりますが(笑)。冬期練習中ですから、翌日の疲労を意識していく必要はそれほど無いと思います。目的とする動きさえ意識出来れば問題なし。疲れは抜かないといけませんが、それはきちんとやる。長期的にみてしっかり回復させれば良いと思います。幸い今のところ故障者はいません。このまま怪我人なく冬季を越えたいですね。全く違ってくると思います。

練習後、しつこく女子にはウエイトコントロールについて話しました。怪我をしてもいけませんし、かなり意識しないと出来ない部分があります。やるしかありません。どこまで本気になってくれるでしょうか。ここにかかっています。

色々な意味で疲れました。テンションは低い…。

木曜日

もう若干忘れつつありますが(笑)。

放課後練習に行く前に外部の相談係（表現が分かりづらいですが分かる人には分かるはず)と約２時間話をしないといけない状態。前日は６時間中５時間授業、うち２時間は別件で会議（のようなもの？)、木曜日も同様に５時間授業で合間を縫って多方面と打ち合わせ。精神的にかなり疲労していました。

疲れ果てて練習に行けたのはだいたい６時半前ほぼ終わっていました。仕方ありません。メニューは身体作りですし、ある程度同じことを繰り返していますからスムーズになってきています。プラスアルファでロープ登りを少しだけやりました。少しは出来るようになってきた感じがあります。まだまだ体幹は弱いですからしっかりとやらなければいけません。

終わるころにまたも卒業生が来ました。何故かジャージで来て補強をすることに。選手も何人か残っていたので栄養学の話をしながら補強をしていました。今回思うことがあって保護者向けに栄養学の講義をしようと思います。もう一度勉強し直して大切な要素を理解してもらおうという考えです。バタバタの日程で案内文を作りましたが開始時間を記載するのをすっかり忘れていました…。余裕なし。情けないことです。

選手が帰った後も卒業生とmikiと３人で補強をしました。主たる目的が何か不明ですが基礎代謝を上げるためにやっていると位置づけています。地味な補強をしばらくやりました。私も基礎筋力を上げていかないといけません。特に意味はありませんが。最近散歩しているせいか少し動きが良い(笑)。大切なことかもしれません。

とにかく疲れ果てていたので帰宅後は飯、風呂、寝るくらいの流れでした。何もしていません。blog更新の余裕は全くなし…。