バタバタとスタート練習

金曜日、前日急遽休校になったため3年生の卒業考査の日程が変わってしまいました。いきなり変わったりすると大変です。通常であれば考査だけ考えておけばいいのですが、2時間考査が突然3時間になったおかげで授業との兼ね合いを考えなければいけなくなりました。加えてこの日も山間部からの登校は公共交通機関の遅れがありそちらへの対応も必要となりました。狙ったように私は3学期担当になっていますからて かなり大変でした。向き不向きがあると思っています。基本的には勢いでやっていることが多いので細かい事は向いていません（笑）。

また、この日は節分でした。クラスの生徒と一緒に教室で豆まきをしました。こういうイベントの時に何かやったりするのは好きです。大した事をやったわけではありませんが教室で机を後ろに下げて全員で豆まきを。半分くらいの生徒は豆を食べてました（笑）。小さな事ですが何かしらやっていくのは楽しいですね。鬼の面を買って来ていましたから生徒が被って鬼役をやっていました。みんな幸せになれば良いですね。

放課後は練習前に若干の会議がありました。比較的早く終わったのですぐに練習に参加。サーキットが終わりかけていました。終了後、屋外でスタート練習をやろうと思っていましたが投擲が練習をしていたのでしばらく武道場の中で脚運びの確認をしました。ハイハイのような動きをしながら後脚を直線的に運ぶイメージと重心の移動を繰り返しました。後ろ足を真っ直ぐ運ぶ事がなかなかできません。これにより身体が浮いてしまいます。屋外ではなかなか出来ない形の練習ですからある程度の時間を使ってやって行きました。
そのまま屋外に出てスタート練習。これはいつも通りの形でやっていきました。さすがに疲れがあるのではないかと思っていますが、この時期に調整して疲労を抜く必要はないと思います。特にこの2月は大切な時期となります。しっかりと追い込み練習をしておきたいと思います。金曜日までに走りこみ2回、身体作り2回とほぼ1週間の負荷をかけています。4日間連続で高い負荷ですから身体は悲鳴を上げているかなとは思います。ここは辛抱のしどころですね。

寒さはありましたがひたすら短い距離でスタート練習を繰り返しました。動き自体は瞬発的な動きが中心です。持っているバネは使い果たす感じになるでしょうね。それでもしっかりと繰り返して行くことご大事だと思います。
この日はハードル選手のスタートの動きがかなり良かったので周りの者に見せました。元々かなりのバネがある選手です。それがスタートでうまく発揮されています。膝の引き出しもかなり良くなっています。この動きを見た後に他の者にやらせてみるとなかなか良い動きをしていました。まだまだ腰が落ちてしまう者、逆に浮いてしまう者がいます。思い切った意識の変化ご必要となると思います。

女子エースのスタートはある程度のレベルで安定して来ました。先週は全くダメだと言っていました。この日の最初もなかなか良い動きができていませんでした。少し動きを確認していく中である程度のスタートが出来るようになって来ました。女子でこれ以上の飛び出しをする者がいます。やはりバネがある選手はこの辺りの動きは良いですね。女子エースもこれくらいのスタートご出来るようになってくれるとかなりの記録が期待できるのですが。

翌日の事も考えてバトン走を少し抑えめにして終了。この練習をまでで普段の1週間分の練習は消化出来たかなという感じがしていました。翌日は今後の事を考えて1日練習にする事を伝えました。ダメージは大きいですがここをしっかりと超えていかないといけません。気持ち早めに終わったのであとは翌日に向けて各自がどのような行動をするか？ここが大事です。

良い練習が積めたかなと思います。