スピード重視

月曜日、天気が悪くて微妙な一日でした。朝は降っていましたがしばらくすると止んで来たので何とか屋外で走れそうな雰囲気になっていました。巷はゴールデンウイークと言われてますが練習をやっていかなければならない私たちにとってはあまり関係ないですね。しっかりと練習できる時間が確保できるというだけですね（笑）。

なんだかんだ言っても先週かなり練習をやって来ています。疲れはなかなか抜け切らないでしょう。月曜日は気持ち練習量を抑えておくという感じですね。月曜日に動きがめちゃくちゃ良いということがあったら先週の練習負荷が不十分だったということになります。とくに土曜日は一日練習に近い形で練習をやっています。暑さもありましたから完全に回復しているとは思えません。出来るだけ本数を絞って走ることにしました。

通常通りジャンプ系から入りスティックドリルを実施。ひたすら足運びをやっています。冬期でやって来たことをもっと実践に近づけて行きたいと思っています。繰り返しになりますが出来るだけ本数を少なくして疲れが残らないように。とは言っても結構やってますが（笑）。

スティックを使ってからもも上げは省略して、そのままマーク走へ。追い風が吹いていたのでかなり詰まる感じがありましたがそれでもこれまでの距離でマークを置きました。感覚的に身体が重たく感じるのではないかと判断して少し距離を狭くしてのマークを。ここで速く動かしておく感覚を意識させたいなと。詰まっていましたがとにかく刻む意識で取り組みました。

少し休んで今度は距離を伸ばして実施。これがメインです。この練習でどれだけ重心移動を生み出しながら走ることができるかです。追い風に助けられている部分はあったかも知れませんが先週前半の「届かない」「大きくなりすぎる」という感じはなくなってきました。無理矢理動いていた動きから楽に前に進む感じを少しずつつかめてきているのではないかと感じています。

せっかくなので追い風に乗って2本だけトゥトレを。速く動くだけではなくそれを前に進む感覚を身につけさせたいと思ってです。負荷は高いとは思いますが、今は狙いを明確にして取り組んでいくことが大切だと考えています。
この辺りから卒業生が顔を見せにきてくれました。こうやって来てくれるというのはやはり嬉しいですね。練習を見ながらになりますからゆっくり話は出来ませんでしたがそれでもある程度は近況報告を受けることが出来ました。

オーバースピードをやって強制的に重心移動を生み出してから更に自分の走りでマークを。1本目は大きくなり過ぎてしまっていましたが2本目で修正。何とか狙い通りの動きに近い走りができました。

少し休んでからＳＤ。これも本数を少なくしました。良い選手とイマイチの選手とに大きく分かれていました。ここはしっかりと分析しないと行けません。動きが改善されて来ている選手は良く動いていました。土曜日走れていたのに月曜日はイマイチという選手も。ここが難しいところですね。

もう少し書きたかったのですが睡魔に襲われつつあるので、この辺でやめておきます。書けたら書きます。お許しを。