忘れないように

水曜日、考査2日目です。話を聞くと他の学校は木曜日開始の翌週の火曜日までという所が多いようです。そう考えるとうちは比較的恵まれているのかなーという感じがします。週末は練習ができますから。

考査終了時間がバラバラだったので練習開始は夕方からとしました。こちらの方が効率が良いですからね。うちにも跳躍をやる選手がいます。基本的に跳躍はよくわかっていません。教えてもらったことを私なりに解釈してから導入しています。全く跳躍にならないのでこの日は一人だけ別練習として昼間にやることにしました。個別にやらないと上手くできない部分がありますからね。
先日教えてもらった動きを確認してからやっていきましたが、全く跳躍選手っぽい動きになりません。よくみてみると全く動きのリズムが変わりません。普通に走ってきてそのまま跳ぶという感じです。確認してみると意識したことがないという話でした…。それくらいは私でも分かるみたいです（笑）。意識するポイントを解説してから練習再開。恥ずかしくてここには書けませんがめちゃくちゃ基本的な事が出来ていませんでした。ここを意識させた事により跳躍らしくなりました。いやー今までは何だったのかって話です。1時間ちょっとやって終了。かなり充実した練習になりました。

夕方からは全体練習。昼間に練習をした者は一人で勉強。まー当然ですね。先日から「気をつけるように」と言われ続けている事がありました。調子が上がってきた時ほど細心の注意を払う必要があると多くの人に言われました。前日の練習終了後に臀部に張りがあると言っていたのでこの日に確認するとやはり張りが残っているということでした。練習前に個別に緩めることにしました。万が一に備えてできる事は全てやっておきたいと思います。

練習は短時間で。アップをしてから軽く身体を動かし、ウインドスプリント
各自でショート。とにかく身体が動く状態を作り出す事が大切です。ゆっくりアップをしていたらそれだけで練習時間が終わってしまいますからね。

この日はバトンをやって終りとしました。短時間ですがしっかりと走れました。本数が少なくてもスピードが上がってくれば負荷はかかります。動くからといって何本も何本も走らせると故障につながってしまいます。本当に怖いことです。こういう時こそ私が我慢しないといけないですね。

忘れそうなので一先ず書いておきます。中身があまりなくてすみません（笑）。また翌日の内容を書かないと（笑）。