木曜日

木曜日、相変わらずの日々です。なんだかんだとやっていたらあっという間に時間が過ぎてしまっていました。そして記憶が曖昧になる（笑）。何をやってるのか思い出せなくなるというのは良い事ではないのですが。

基本的に練習はトレーニング。この日も野球部が練習に参加しました。昨年も修学旅行期間には参加しました。これ以後シャフト補強とプレート歩行を練習に取り入れているのですが、遠くでみていると「やるだけ」になっていました。特に一年生は伝え聞いてやっているだけになりますからそこまで負荷をかける事はほとんどありません。仕方ない部分ですね。

ウエイトもやらせましたが筋力的にも強くありません。野球に必要な筋力がどの程度なのかは考える事はあまりないですが、何をやるにしてもそれなりの筋力が必要になってくる気がします。長い時間をかけてしっかりと鍛えていかないといけないでしょうね。一時的な負荷だけでは今後につながらないでしょう。

トレーニングをしながら野球部長と色々な話をしていました。年齢も近いのであれこれ話します。体操の話にもなりました。上半身の筋力は間違いなくトレーニングで鍛えられたものではありません。普段の練習が十分な負荷になっていると思います。自分の腕だけで身体を支えるというのは大変な事です。それが最大のトレーニングとなっているから筋肉が発達する。意識的にトレーニングをする必要がないですね。

他のスポーツではここまでの負荷がかからないのでやはりトレーニングが必要になると思います。過剰に肥大させる必要はありませんが、基礎的な筋力のアップは大切だと思います。そういう意味でも定期的なトレーニングをやっています。昨年は週二回でしたが今年は三回。二回では不足している感じがしていました。完全な感覚なので正しいかどうか分かりませんが（笑）。投擲の話を聞くとやはり三回は必要ではないかという感じでした。二回にするのであればもっと徹底的に追い込んで翌日を休みにするくらいの負荷をかけないといけない。確かにその通りだと思います。トレーニングは大切だとは思いますが、大切なのは走る事だと思います。トレーニングメインにするわけではありませんからやはりそれなりの負荷をかけて他の日はしっかりと走るようにしたいと思います。

こういう話をするというのは本当に貴重だと思いますね。指導者同士の話の中で自分の取り組みの見直しにもなります。貴重な時間でした。選手はしっかりと声を出しながら練習に取り組んでいました。野球部が来ている事も刺激になっているのだと思います。

この日、修学旅行に行っている生徒が体調不良になったという連絡が入りました。かなりの人数が体調を崩したようです。うちの選手も一人…。何をやっているのか。仕方ないと言ってしまえばそうですが甘いですね。これにより県合宿をキャンセルせざるをえなくなりました。チャンスを逃す者はなかなか力が上がりません。もったいないと思いますが、最終的には自分のことです。

思い出しながら書きました。