９月のカンボジア出張以来体調を崩してしまい、ついには帯状疱疹を発症してからというもの元気が戻ってこない。これが過労というものなのか。元気が出ないついでに、せっかくのジム通いもしなくなり、もうやめてしまおうかと思い始めていた。そのことを妻に相談したら、まだ続けたほうがいいのではということで、昨晩久しぶりにジムに行った。デッドリフトで少し無理をして、今朝起きたら少し腰が痛むが、概ね無事楽しむことができた。
トレーニングが終わってから、体脂肪とか骨格筋量を測定してみたら、がっくりきた。わずかこの２ヶ月でデータが軒並み悪くなっていたのだ。自分でつけているエクセルのデータをグラフにしてみた。
横軸１目盛りはだいたい１ヶ月、そうすると、せっせと鍛えてきた骨格筋量がわずかこの３ヶ月でピークからジム通いを始める前の水準に落ちている。
そして、転ばないようにと鍛えていた体幹の筋肉もやっぱり落ちている。
１９ヶ月というのが長いか短いかはわからないけど、ちょっとサボっただけでこんなだ。もちろん体脂肪量はというと。
笑える。一目瞭然だ。
中高年者はこうして少し動かないだけでこれだけ急速に体力が落ち、逆に脂肪がついていくということを再認識する。
さて、気力がなかなか湧いてこないからといってこのままやめてしまうか、やっぱりこのデータを見るとここで止めたら、このままだとどんどん体力が落ちていくのは火を見るよりも明らか。それにやっぱり悔しい。
忘年会の合間を縫って、もう一踏ん張りしてみよう。
楽しむ気持ちを忘れずに
私は、続けます。会費払ってるから。笑
休んで、再開されたら、どうですか？
筋トレ、筋トレ
寝たきりにならないように。笑
私は、なんとか、じむ、通います。雪がふると、やる気なし、
ですが
😄🍎🍎
そうです。そうです。
主人は、市立のスポーつセンタ
行けば？なんていいます。
絶対に安い。笑
筋肉、筋肉
私も、なるべく、ジム通います
寒いと、面倒ですけど
😄🌻🌻