P.154 議題６ 僕たちが実践している健康法
白澤医師はアンチ・エイジングの研究者。
小林医師はパフォーマンス向上の研究をするスポーツドクターです。
お二人とも、職業柄？、かなりの健康オタクのようです。
対談の中で私の興味を惹いたものをメモしておきます。
横隔膜トレーニング：フルートを吹くのは効果的。しかし、一般的ではない。
小林医師が一般の人に薦めているのは、＜草笛呼吸＞
口の両端を左右に広げて、「草笛」を吹くように
フーッと息を吐くと、横隔膜に力が入り、腹筋が締まる。
ここで突然、私の経験を入れます。
ミュージカル研究会では、毎回、腹筋を使うトレーニングをします。
スーッ、スーッ、スーッ、スーッと、息を吐きながら、お腹を引っ込めます。
始めはなかなか下腹が動かないのですが、だんだん動くようになります。
最終的には2秒間に4回くらいのスピードで４つ吐き、次の2秒間で長いのを1回。
声楽と肺の機能アップ・抗高齢化の関係を、是非とも研究して欲しいものです。
