「寝たきり」にならない５つの習慣 3 肺の機能を保つ

Yellow-headed Blackbird　和名は＜キガシラムクドリモドキ＞


P.101　肺が十分に機能していると、
　　　脳や筋肉にも新鮮な酸素が送られ、二酸化炭素が排出され・・・
　　　というサイクルがしっかりと繰り返されるので、
　　　脳や筋肉は健康を保てます。


　　　しかし、肺の機能が弱って酸素量が十分でなくなると、
　　　体は「一番大事な器官（＝脳）」を優先させようと、
　　　筋肉に送る酸素の量を減らしてしまうのです。

つまり、酸素の供給が少ない筋肉は、あまり活動しなくなり、老化が進む・・・

P.102　肺を老化させないためには、しっかりとした腹式呼吸をして
　　　肺活量を上げることが大切です。

やってま～す！！　言われなくても、毎日まいにち、90分も歌っているので、
私の肺は、隅々まで膨らんだりしぼんだりしていると思うのです。
が、105歳になってみないと分からないこともたくさんありそうです。
最近、毎日2万歩も歩いていたネットワークの知人がアルツで入院されたので、
「うぅ～、こわ～」と思います。