「スクワット」健康法

後期高齢者のボク。
急性胆嚢炎での入院・食事療法・ドレナージ・腹腔鏡手術による胆嚢全摘。
３ヶ月の病院との付き合いからようやく卒業となりました。

マアマア、後期高齢者ですから自然に体力が低下するのは当然のことですが、
今回の急性胆嚢炎の結果、ついに体重が50㌔を切ってしまいました。

現役の頃の体重は63㌔前後をキープしてきました。
スポーツは、
40歳の中頃から、週一回のテニス・スクールを楽しんできました。。

当時の健康診断は、高血圧気味でしたがマアマア健康。
60歳の退職前後からは、糖尿病の黄色信号がでていました。
一応、（糖分）に気をつける手だてとして、
米飯お茶碗二杯から一杯にして、
少しずつ体重を落とし57㌔キープを続けました。

身体を動かすのは好きです。
この十年ほどは、テニス・スクールの他に区総合体育館通いをスタート。
週3日、ヨガ、ストレッチ、ピラテス、ウォーキング等に取り組んでいました。

マアマア、「健康優良爺」と自惚れていた次第。（笑）

ところが今回の急性胆嚢炎。
普通なら2ヶ月程で治癒するところを不覚にも3ヶ月もかかったしまいました。

先ずは、体力アップ、体重増が急務です。
年明けから、区総合体育通いを再開します。
3月頃からは、テニス・スクールにカムバックしようと考えています。

親鸞さまの命終90歳迄生きたい。
あと10年がボクの念願的寿命。（笑）

先ずは、自宅でyotubeを参考にしながら、
「スクワット」「片足立ち」に取り組んでいます。（笑）