昨日は朝７時半起き。８時間睡眠。６時に起きたが、その直後に２度寝。やはり寝不足で体が睡眠を欲しがっていた。午前中は猛暑を考慮して自宅静養。
午後からジム通い。今年133回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで７キロラン。タイムは47分40秒。１時間、10キロを予定していたが、途中でスタミナ切れ。ジムへの片道ラン１キロで合計８キロのラン。今年の走行距離は1,840キロ。
夕飯は男の手料理。７月２回目の実施。今回はスパイスカレー。サイドメニューはフルーツサラダ。フルーツサラダ、今回はバナナ、リンゴを使わず、キウイフルーツと黄桃、パイナップル、ミカンを利用。
右の緑色のはオクラ。夏をネバネバ野菜を食べて乗り切ろう。
御飯はターメリックライス。さほど辛くなく、さらっとしたカレー。
アップで撮ってみた。８月は別の種類のカレーも作ってみたい。夏はカレーだ！