昨日は朝６時半に起き。雨は上がり曇り空。台風一過の青空ではなかったが過ごしやすい朝だった。
NHK E-テレ中国語ナビ２週間分、まとめて観た。なかなか難しい。午後からジム通い。今年139回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで９キロラン。タイムは58分。10キロランの予定だったけど、スロースタート、元々、汗の量が多いが昨日は異常に多く気持ちが悪く、９キロで打ち切り。Tシャツと短パンがプールに飛び込んだか思うぐらいびしょ濡れ。ジムへの片道ラン1キロを含め、10キロのラン。今年の走行距離は1,937キロ。
夕飯は男の手料理。前回、７月31日に続き、カレー。今回は中辛のチキンカレー。松屋のチキンごろごろカレーに負けないぐらいチキンたっぷりのカレーに仕上がった。サイドメニューはアボカドとちくわ入りの白和え。
チキンは写真の３分の１を使用。
ソースはスープカレーと普通のカレーと中間ぐらいのサラサラな感じ。
割とスムーズに出来た。今月はもう１回、別の料理を作る予定。
今日から、また猛暑復活。東京は水曜日まで最高気温が34～35℃予想。これでピークアウトして徐々に秋に向かう感じかな。
12月に開催の千葉マリンマラソンは今年もコロナ禍で中止決定。12月階催の御岳トレイルラン、開催か中止か情報なし。この時期に募集開始してないということは中止が濃厚だね。
