■ けっこう飛び入りの仕事が入り、平日は練習がむずかしい。
土日はゆっくり過ごしたいため、懸案にけりをつけて、昨日・今夜とちょっと遅く帰宅。
昨日より寒いですが、暖かくして、ちょっと遅い時刻の夜ランです。
20時30分～21時40分ころまで、海浜公園沿い「海浜大通り」の夜のコース10ｋｍを走る。
5、6人のランナーとすれ違う。
明日も、午前中に10ｋｍくらい走って、「アートスポーツ」にランニングシューズを買いに行きます。
かかとが磨り減って、まともなシューズが無いんです。
明後日は、体調ベスト、シューズもベストで、たまにはタイム狙いをしてみようと思っています。
かといって、自己ベスト 1時間37分59秒 更新なるかといえば、ウ～ン？です。
が、せめて、最近のベストタイム（2007.2.4） 1時間51分17秒 を更新し、50分切り を実現したいですね～。
更に、できれば5分/ｋｍ＝25分/5ｋｍペースを保ち、1時間45、6分近くを目標にしてみたいです。
リラックスして、イーブンペースを意識し（今まで実現したことが無く、これが難しい）、最後まで走りきるでしょうか。
今日のJ＆Ｓ
夜のコース 10ｋ 1月累計 217ｋ
