■ かったるかったけれど、出走を決心させたものは、事後の体への影響が予見できないでもなかったけれど、「今年は、記録更新の年にしたい」その思いだった。
体はややだるく、のどがイガラッポイが、昨夜のコンコンもない、熱もない。
スタート2時間前に家を出る。
会場に到着すると、小出義雄監督のあいさつ、続いて千葉真子が開会宣言をしているところだった。
スタート時刻前、
マリンスタジアム全体に響き渡る千葉ロッテの応援歌「かもめが翔んだ日」、渡辺真知子が、同じ歌を参加者に向け、元気にライブする。
彼女の生の歌声を聞くのは初めてだ。
10時10分、マリンスタジアム前からスタート。
天気は曇り、気温もそう低くない、風も強くない、
■ 昨年と同じく、T´さん60歳（一般）、Mさん62歳（登録）と走る。
スタートまもなく、ベイタウンの亀さん（この亀さん、うさぎより速い）に声をかけられる。
おおぜいの参加者だ！
沿道の応援者も励みになるが、なにせ体調が今いちだ、ゆとりがない。
8ｋｍ陸運支局付近で、5分後にスタートしたT´さんに抜かれる。
アクアリンク千葉を過ぎ、2回目の折り返し、10ｋｍを過ぎた地点で、ブログで知り合いになった越谷MCの○○さん（一般参加5分後スタート）に声をかけられる。
だるさが全身に表われてきて、かなり苦しくなってきました。
稲毛海浜公園、ホームグランドを走るのは楽しいはずなのに、まったくそれがない、けだるさが増す。
ハーフでリタイヤはいやだし、ふがいない走りはしたくない、とにかく腕をふり、ゴールへ！！
幕張海浜公園からマリンスタジアムのフィニッシュゲートまでは、いつもはラストスパートをかけて元気よく走っていたんですが、今回ばかりは空転していました。
今までの大会参加ではなかったことですが、ず～っと抜かれっぱなし。（もっとも、登録参加で、速いランナーと一緒にスタートしたからかもしれないですが、それにしてもです）
ゴール後、「啐啄の会」＆「走志会」のSさん（78歳、相変わらずお元気です。今回10ｋｍに参加したそうです）に久しぶりにお会いしましたが、あいさつのみ、
ゆっくり話すひまもなく、海浜幕張駅から帰途につく。
帰宅早々、体温を測りました、37.6℃。
■ T´さんは、自己ベストで1時間28分。
ゴール後、Mさんには会えずに、タイムは不明。
ちなみに、今回の私のラップタイムです。
S（7） 2ｋ/9：16 3ｋ/4：45（14：09） 4ｋ/4：52（19：52） 5ｋ/4：56（23：58） 6ｋ/4：55（28：53） 7ｋ/4：56（33：49） 8ｋ//4：59（38：49） 9ｋ/4：59（43：48） 10ｋ/5：00（48：48） 12ｋ/10：13（59：02） 13ｋ/5：11（1：04：13） 14ｋ/5：14（1：09：28） 15ｋ/5：24（1：14：53） 16ｋ/5：22（1：20：16） 17ｋ/5：33（1：25：50） 18ｋ/5：36（1：31：26） 19ｋ/5：34（1：37：01） 20ｋ/5：37（1：42：39） ハーフ/6：07：10（1：48：46）
■ 今回出走からの教訓
①金、土と調整を誤り、体の抵抗力を落としインフルエンザに罹患。
無理をせずに疲労を抜いて、事前調整に万全を尽くすべきであった。
②とにかく最初は飛ばさない、遅すぎかな？と思うくらいでちょうど良い。ハーフなら、フルマラソンを走る感覚でスタートする。
後半ペースアップできる余裕を持って、中盤まで行く。
★ 危うい時は、原点に回帰せよということで、
以前、エンジョイランニングの指針とした「10則」を再確認、再掲してみます。
⇒ ゆっくり、ニコニコペースで、体調が悪ければペースダウンまたは休養する(タイムより、安全を前提に楽しみ、ゆとりと健康維持が目的。むきにならない）。
スポーツは、日常生活の緊張を解きほぐすためにあります。
① 絶対に身体を追い込まない
② 苦しいときは止める
③ 疲れているとき、体調の悪いときは休む
④ 練習中毒にならない
⑤ 自分を鍛えようと思わないこと
⑥ 勝負にこだわらないこと
⑦ 暑いとき（こまめな給水）、寒冷時(寒冷対策の服装）
は避ける
⑧ 目標は、自ら設定し、他人と競わない
⑨ 長く付き合えるスポーツを
⑩ スポーツの疲れを翌日まで残さない
→ということで、はやいところ体調を戻し、2月ハーフで、またベストを尽くしたいですね～
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