■ 先週の大会参加の結果です
お天気は、絶好のマラソン日和
7、8月ころからはじまった腰の不安要素をかかえて、でも走りたいとスタート
マラソン日和
15ｋｍあたりまでは、そんなに違和感なく行けましたが、それ以降特有の痛みが現れる
ペースを落として、だましだまし走る
ハーフ付近の折り返しあたりから、腰の鈍痛をこらえながら、リタイアしたほうがよい、どうしても完走したい、が、ゆれ動きながらダラダラと前へ
おおぜいの人にドンドン抜かれる
この際気にしない、おなじ調子でマイペース
30ｋｍ付近のエイドステーションに「おしるこ」が置いてあります
おしるこを飲んで元気を出し、完走への気持ちをかきたてましたが、痛みをかばうため更にスピードがおちる
歩きに近いですね～。
35ｋｍあたりで、５時間のペースメーカーをかこんだ集団が追いついてきた
「５時間は、切りたい！」
それまでは８：30/ｋｍぐらいだったですが、ついていくことにした
ペースメーカーの7：00/ｋｍに切り替わる
38ｋｍ、40ｋｍと、なんとかついて行ける
最後のアップダウンを過ぎる
アップダウン過ぎ、フィニッシュの1ｋｍほど手前で
フィニッシュ会場入り口の人混みから、「おとうさ～ん！」
予期しない彼女（ひと）が待っていました。
フィニッシュ
「あまり遅いので、途中で担架にのせられている人をみたんだけど、おとうさんではないかと思ったわ」
■ 以下は、今回のデーターです。
※ 1：01/スタートまで 30：13（31：14）/5ｋ 30：08（1：01）/10ｋ 29：56（1：31）/15ｋ 33：33（2：04）/20ｋ 35：39（2：40）/25ｋ 41：00（3：21）/30ｋ 42：2323（4：03）/35ｋ 35：13（4：39）/40ｋ 15：08（4：54）／フル
※ フル 男子総合 タイム 4：53：05(ネット） グロス 4：54：08
種目順位 7419/9234人
中間点 スプリット 2：12：59 ラップ 2：11：56
フィニッシュ 4：54：08 ラップ 2：41：09
腰だけで、足も、太もも筋肉も、まったく痛くない。
年をとってからは、
体調が良好であっても、タイムを追わないで、
無理なく・ゆっくり8～9分くらい、一応制限時間内を目標に走るのが、
いちばん良いのかもしれない。
■ 過去のつくばマラソン
① 1991.11.24(４５） 4：00：35
② 92.11.28（46） 4：35：57
③ 95.11.29（49） 4：05：11
④ 2007.11.25 （61） 3：59：32
⑤ 2008.11.30 （62） 4：28：35
⑥ 2009.11.23 （63） 4：08：31
