■ マラソンクラブの忘年会から帰って、夕方まで爆睡。
娘家族から電話がかかってきて、急きょ会食になった。
食事処は、近くにある「なのはな亭」という、初めて行く、
トンカツや、古代米のごはん、長柄町の味噌・新鮮野菜、などをメインの食材にしている和食バイキングのお店です。
週末菜園や走りの練習で頻繁に行っている、長柄町から食材をとりよせているというので、なにか身近に感じました。
今夜は、ひれやロースなど、トンカツを注文。
応接や店内の感じが、もうちょいという感じでしたが、
カツ、ご飯、野菜などは美味しく、
身近なところで、気軽に入れるお店を見つけました。
Aちゃんは、家に戻ってからも「ヒレカツが美味しかった」と、繰り返して言っているそうです。
Hちゃん と私の誕生日、そして退職にちなむ、
久しぶりにくつろいだ、思い出に残る、家族の会食となりました。
■ 長柄ふるさと村での忘年会の帰路、
みんながみちの駅に寄っているわずかな隙間をぬって、ちょっと菜園の様子を見に行った。
秋ぐちに、かんじんなハクサイやダイコンのタネをまけなかった。
例年は、つくっていたので、ちょっと寂しいですね。
寒冷さが、ちゃんと覆っている右の畝のコマツナ
寒さの中、耐え、しっかりと根をふんばっている葉もの。
さすがに、伸びがおそいホーレンソー
エンドー
や、
ソラマメは、
このまま寒さにさらし、春を待てばよい。
左はじの、ビニールをかぶせた畝のコマツナは、またも覆いを剥がされていた。
寒冷さのものと比較すると、小さいが寒さにさらされ、色が濃く甘そうだ。
ま、でも明日か、近いうちに、また防寒の覆いをしてやろう。
追記（12/20）：
今日の午後、直売場で野菜と玄米などを買うついでに、菜園に寄り、左の畝のビニールの覆いを、ちゃんとなおす。
菜園仲間のユニモさんが来ていたので、しばらく雑談。
■ 地元のKマラソンクラブの総会＆忘年会に参加してきた。
縁あって、2つのクラブに名を連ねていますが、どちらも参加できる時だけ、時々参加している。
■ 以下は、今回の模様です。
＜18日(土）＞
クラブの朝練に合流。
昨夜の忘年会の疲れが、ちょっと残っている。
マリンスタジアム折り返しの8ｋｍにとどめる。
途中で、四万十川でお会いしたYさんに、2ヶ月ぶりに会う。
昼過ぎに最寄駅前に集合し、13時出発。
保養所には14時過ぎに到着
＜梅林コースの練習＞
練習会ウォーミングアップ（15時ころ～）
約1時間、10ｋｍほどの練習。
梅林を囲んで、ウッドチップのアップダウン周回コースになっている
私は、ほとんど歩きで、デジカメパチパチ、
冬枯れのコース
時々ゆっくりジョギングを交え2ｋｍほど。
他に、2、3のグループが、このコースを利用してトレーニングしていた。
膝に違和感があったSさんと一緒に、周回コース途中から、今まで入ったことのない分岐を右に下ってみた。
アドベンチャー施設を発見！！
女性が、ロープにぶら下がり、滑車で下っていきました。
落ち葉の林道に、丸太の階段
面白半分に寄り道をしましたが、
「梅林の周回コース」に、この「分岐のトレイル」を加えれば、
遠くへ出かけなくても、格好（アップダウン）トレイルランニングの練習ができる。
最速の70歳
今回の参加者は、15名でしたが、写真の I さんが最高齢で70歳。
そして一番速い（43分/10ｋくらいか？）。
もっと速いHさん（62歳、38分/10ｋｍくらい。関東ロードレースに参加しなかった）は、膝をいためていて、今回はウォーキングで参加です。
足にやさしく、ウッドチップのコースは気持ちが良い
寒かったですが、走るのには、ちょうどよいお天気でした。
クーリングダウン
練習から宿への帰り途 （後ろは、トリニティホテル？）
＜総会＞
お風呂に入って、17時からは、総会。
一部屋に集まる
新入会員が1名が紹介された。
＜夕食＞
18～20時。
心をこめた料理がいっぱい。
かまくらの周りは、刺身にカキ
＜忘年会＞
夕食後、20時～22時ころ。
カラオケ
＜19日(日）＞
夜明け前の6時より、朝練。
宿から、ロードを走って、長柄ダムの権現大橋を折り返す。
約1時間、10ｋｍほどでした。
権現大橋で記念撮影
4人ほどは、朝練に参加しないで、まだ宿で眠っているらしい。
朝日が昇ってきました
折り返し
朝風呂に入り朝食。
9時、宿をチェックアウト。
途中で、「みちの駅ながら」に寄り、帰途に着く。
今日のラン＆スイム
12/18,19 20ｋ
当月 Ｒ＝49ｋ Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝2194ｋ Ｓ＝20.8km
