■ 最寄駅を7：53に出発。
地下鉄半蔵門駅を出て、皇居内堀の半蔵門公園到着は9：05ころ。
ウェアーに着替え、着替えを入れたリュックを背負い、左周りのジョギングスタート。
新春ランにふさわしくお天気は快
、日差しが暖かい。
すでにおおぜいのランナーが走っていた。
１周めのタイムは、40：01/約5ｋｍだった。
公園でしばらく、集合時間の１０時までストレッチ&小休止。
リュックをおろし、来られていた幹事さんに預け、ウェストバッグのみ装着。
２周めは、２０代のＮさんと一緒にスタート。
彼女は練習をやってないとはいえ、スイム、バイク、ランのホープ。
話せるペースで走りだしましたが、私の今の90％くらいの力で行けるところまで行ってみよう。
竹橋あたりの上りに入ると息があがる、彼女は息切れは少しも無し。
２周めは27：08（※）。
所用でＮさんが帰られたあと、同年輩のＫ、Ｍさんと並走。
７分/ｋｍペースで更に２周、最後のころは脚の運びがしんどくなっていた。
タイムは、34：27/３周～35：46/４周だった。
約20ｋｍの練習が終った。
全員が走り終わった１２時過ぎ、公園から一番町～三番町～
法政大学のある一口坂を下り九段北まで歩く。
幹事さんのお住まい近くにある、タイレストランの「○○ Ｃafe」に移動した。
新年会の会場である。
２２名が集まり、１５時近くまで、
おいしいタイ料理をいただき、練習会後の懇親・新年会を催した。
帰宅は、１７時前だった。
※ 皇居一周の記録
① 26：32（1989、44歳） ② 21：03（1991、４６歳） ③ 20：20（1992、４７歳） ④ 20：41（1993、４８歳） ⑤ 20：41（1995、５０歳） ⑥ 21：50（1997、５２歳） ⑦ 21：56（2000、５５歳） ⑧ 23：30（2006、61歳） ⑨ 22：54（2009、６４歳）
皇居４周 20ｋｍ/2：17
当月 150ｋm 年累計 150ｋ
