■ 終日
、９時現在3℃。
折り返し後の風は強かったが、冬の日差しがさし、久しぶりのマラソン日和だった。
7：45ころ家を出る。
会場に着いて受付・ウェアーに着替えて8：50ころになる。
ストレッチと、ちょっとウォーミングアップをして9：30にスタート地点に移動。
今年は、さらに参加者が増えたようです。
（男子１０４４５人、女子約２０００人、計１２５００人）
一般参加でしたので9：55スタート。
ず～っと混雑の中を走る。
美浜大橋とゴール付近で、２回Ｑちゃんにハイタッチ！
自動車団地を折り返すと向かい風になった。
11ｋｍ付近で、かぶっていた帽子が飛ばされて、後ろに戻り拾った。
あみだにかぶりなおす。
12ｋｍあたりで、稲毛海浜公園に左折、公園内をくにゃくにゃ2,3ｋｍ、狭い道路を押し合いへしあいで意気を喪失させられる。
公園を脱出した17ｋｍあたりから、やっとスムーズに走れた感じだった。
17ｋｍ～フィニッシュまでは、脚にブレーキはかからなかったけれども、ぐんとスピードアップできたという感じもない。
美浜大橋（19ｋｍあたりか）で、交通規制にひっかかり、このあとはマリンスタジアムまで歩道を走ることになった。
フィニッシュ後は、脚が重くもなく体も疲れていないようで、走れといえば走れる余力が残っていたが、タイムはワーストだった。
来週は、「第３３回 館山マラソン」のフルを走るので、１週間前のよい練習になった、と同時に体調確認ができた。
館山の今回はＤＡＩＳＯＵ。
過去、１９９６年第１６回(５１歳、4：13）、19９７年第１７回（５２歳、4：20：06）の２回参加していますから、１７年ぶりです。
まるごと楽しんできたいと思いますが、どんな走りになりますやら？、どんなタイムになりますやら？
マイペースで走る爽快さを楽しみ、多少余力をもってフィニッシュするように心がけたい。
充分なウォーミングアップ、クーリングダウンを行い、今の自分の体力や健康状態に合わせて、走り方や強度を選ぶこと。
今日の結果は、
5：36～5：43～11：17～5：49（28：27）/5ｋｍ～11：31～5：50～5：43～5：54（57：27）/10ｋｍ～5：49～5：51～5：41～11：55（1：26：45）/15ｋｍ～11：44～5：54～6：07～6：12（1：56：43）/20ｋｍ～5：54（2：02：38）/21ｋｍ～0：38（2：03：16）/ハーフ （一般ハーフ男子の部 ５７４４位/１０４４５人中）
5ｋｍごとのラップタイムを抜き出すと、
28：27/5ｋｍ～29：00/10ｋｍ～29：18/15ｋｍ～30：00/20ｋｍ～6：23/ハーフ
だった。
参考に、過去の記録（中止や、キャンセルなどを除く）を列記してみると、
⑬13.1：20（67） 2：03：16
⑫12.1.24（66） 2：00：33
⑪11.1.23（65） 1：59：53
⑩09.1.23（63） 1：55：06
⑨08.1.20（62） 1：48：37
走りから遠ざかり、ブランク
⑧99.1.21（（53）1：51：52
⑦97.1.15（51） 1：48：05
⑥96.1.14（50） 1：43：36
⑤95.1.16（49） 2：00：52
④94.1.16（48） 1：57：23
③93.1.17（47） 1：39：32
②92.1.19（46） 1：40：16
①91.1.20（45） 1：42：29
今回で13回めの大会参加でした。
サンスポ千葉マリンマラソン ハーフ+α 22ｋ
当月 207ｋm 年累計 207ｋ
