鉄人から鉄板へ

ランニング仲間と練習会。

大蔵海岸からスタートして東へ走って行きます。

垂水で折り返せば約10キロ
塩屋で折り返せば約15キロ
須磨で折り返せば約20キロ

私は折り返さずにひたすら東へ。
復路は電車で（笑）

1時間半かけて新長田まで走りました。

約15キロ、いい練習になりました。

『龍の湯』で汗を流した後、みんなで食事会（飲み会）。
『つくし 明石東店』で鉄板焼です。

飲み放題付きで3,500円

「枝豆」「おつまみキャベツ」からはじまり、「せせりのタレ焼き」「とんぺい焼き」「明石焼風玉子焼き」「豚キムチ」
さらに「フライドポテト」「えびマヨ」「野菜焼き」
だいぶお腹いっぱいです。

 

そこから「イカ焼きそば」「豚玉」「そばめし」
デザートに「バニラアイス」 

ほんとにお腹いっぱいです。

走って消費したカロリーを補って、お釣りがくるくらいカロリー摂取。
まぁ、楽しかったからOKです。