たぬきとの遭遇 & 自分の身体の取説も欲しい！

（↑↓フリー素材からお借りしました）

先日、

夫が車に乗るために玄関先を出た時、

芝生の上にいた一匹の生き物。

わたしが玄関を出たときには姿がなかったのですが、

夫が、

「猫だか、犬だかわからない、

事故にでもあったような変な生き物が今いた！」

というのです。

わたしも車に乗り込み、出発したところ、

隣のお家の前にいたのは！

なんとどう見ても「たぬき」！？

それもかなりしょぼくれた、

元気のない「たぬき」です。

街中で見たのは初めて。

たまたま通りかかった高齢のご婦人も思わず立ち止まって

ご覧になってました。

とてもびっくりしました。

こんな住宅街にもいるんですね〜〜。

わたしが育った山村でも見たことはありませんでした。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

さて、この日の本題。

先週の週末、

いつものように夜ヨガに出かけていきました。

仕事から帰ってきて1時間ほどの間に

まーさんを迎えて、

その後準備をして出かけて行くのですが、

時々、うっかり忘れそうになったり、

覚えてきても「しんどいなあ〜」と思ったり。

でも、「身体を動かして週を終わろう」と思う気持ちを

強くして出かけていきます。

わたし、早目行動の人なので、

いつも大体1番に着いちゃう。

本を返したり借りたりする時間にも充てているのですが、

この日は本の貸し借りもなく、

先生とゆっくりお話をするチャンスがありました。

その時に、

「最初の座禅の姿勢をとった時、

身体がどうしても不安定で、

すごくしんどいのですが、

どうしたらいいのでしょう」

と質問してみたのです。

先生は、

「今日、じっくり様子を見させてね」

と言ってくださいました。

そして50分のヨガが終わり、

帰る時に先生から声がかかりました。

「そう、やはり不安定な感じですよね。

背筋が弱いのかもね。

お尻の下にタオルか何かを入れて、

少し高くした方がいいかも」とアドバイス。

そしてさらに言われたのは、

一つ一つの動きにかなり力が入ってるということ。

それを聞いた時は、

わたし、思わず吹き出しました。

前にも書いたと思いますが、

わたしの永遠の課題、

それは「力を抜くこと」ですからね。

それがなかなかできないのです〜。

わたしの場合は、

首や肩や腕にずいぶん力が入ってるというのです。

その部分は、力を入れないのだそうで。

力の入れる部分がわからず、

何をするにも力を入れてるので、

ヨガをやってるのに肩が凝る（笑）。

意識して力を入れるのは、

背骨を一本一本積み重ねるように、

しっかり立てること、

お腹を引っ込めること、

お尻を締めることくらい。

体の中心に力を入れるというのかな。

これはこの2年でだいぶ身にはつき、

日々の生活の中でも時々

意識したり姿勢を直したりするようにはなっていました。

ところが、他のところにも

同じように力が入って、

結果的に身体全体に力が入ってしまってるようです。

首とか肩とか、

腕とかはむしろ緩やかにしておくんだそうです。

自分の体なんだけど、

自分の体でないくらい、

そこら辺をコントロールするのは難しい。

先生曰く、

「ヨガというのは、目に見えてできるようになったとか、

急に変化が来たとかいうのではなくて、

ある日ふと身体の変化に気づくということが多い」と。

先生もいろんなスポーツをされてきた方ですが、

ヨガをするまでずっと冷え性だったそうです。

それがヨガを始めてふとある時気づいたそう。

「あれ、冷え性がなくなってる！」と。

呼吸が深くなり、

体幹が整い、強くなる。

先生が「ヨガの時間は自分の身体と向き合う時間」

とおっしゃるその言葉の通りなのですね。

毎回聞きながら、あまり深く捉えてなかった。

当のわたしは、

格好を整えることばかりに気を囚われてました。

むしろ

体幹部分に集中して、

力を入れるところ、抜くところを

しっかり意識し

自分の身体を覗き込むような気持ちで

取り組んでみようと思いました。

今回、

思い切ってお聞きして良かったなと思いました。

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