矢島助産院は秋の味覚の元気ごはん

青空がうつくしい秋の日です。
土曜の助産院は、催し物や各期の学習会、こどもクラスなどがあり、忙しいです。

今日の助産院ごはんです。

・きのこと栗の炊き込みご飯

・春雨、白菜の生姜スープ

・油揚げの巾着煮
　　中身はゆでてつぶした高野豆腐です。ねぎと片栗粉で。
　　花にんじんといんげんを添えました。

・小松菜のあえもの
　　こんにゃく、にんじんはさっと下味つけて。
　　しょうゆ、塩昆布、焼きのりであえました。

・ポテトサラダ
　　枝豆、にんじん、玉ねぎと。

・キウイ、みかん

朝見たのは、秋の小さな小さな朝顔。

この頃見るのは、名残の花という風情で、趣があります。
昨日の夕方は、オクラの花を見ました。


昨日の夜には、ひと仕事終わり、今日はのんびりした気分です。
久しぶりの腰痛。ちょっと疲れた感じ。
夜は筋肉体操はやめて、軽いストレッチだけにしようと思います。