ご飯が主役の助産院ごはん

今日の助産院ごはんです。

・生姜ご飯稲荷

・小豆入り発芽酵素玄米のおにぎり

・キャベ玉スープ　かぶの葉散らし

・ニラ、にんじん、ねぎのごまあえ

・炒り豆腐

・枝豆ポテトサラダ

・中玉トマトの煮浸し

・蒸しりんごとみかん缶のフルーツポンチ

お米が主人公で野菜たっぷりの２０品目ごはんです。

この頃助産院には往復徒歩で。

朝はいつもふたつみっつ、面白いものやきれいなものを見つけることができます。

大通りに面して立つ丸ポストのなんとなくうらぶれた風情。

ムラサキツユクサですが、こちらと向こうで微妙に色合いが違います。

朝咲く花で帰りにはもうしぼんでいました。

これはハコネウツギかしら。

最近あまり見かけなくなった花です。

マンサクやミツマタも見ません。

町の花には流行りすたりがありますね。

帰宅したら歩数が14,000歩を超えていました。

昨夜は体脂肪率が２４％台になってほっとしました。運動不足で如実に変わります。

今日も無事に終わりそう。ありがたや。