当地、今日は、最低気温、ー２℃前後、最高気温 ９℃前後だったようだが、
風が無かった分、体感的には、温かくも感じた１日だった。
我が家の猫額庭のプランタでも、
プリムラ・マラコイデスが、チラホラ咲き始めているのに気付いた。
三寒四温、寒暖の差が激しい候ではあるが、季節は確実に春に向かっており
早春の花達が、健気に咲き始めている。
爺さんの備忘録的花図鑑「プリムラ・マラコイデス」
👇
こちら
夕方にはまた、冷え込んできたが、
やおら重い腰を上げ、
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席し、
先程帰って来たところだ。
今日は、ちょっと小太り青年Ｋ指導員によるバタフライ中心のレッスンだったが、
毎度のこと、基本、基本の繰り返し、
特に、ストロークと第１キック、第２キックのタイミングをチェックされた。
（参考）
「バタフライのストローク」
👇
こちら
Ｍ４グループの今日の出席者は、
今日は、少数で、女性８人、男性１人・・・（黒一点）
２レーン使用、１レーン、４人、５人、
どちらかというと距離を泳がせるタイプの指導員、
４種目を織り交ぜて、１，０００ｍ位は泳いだのかも知れない。
たっぷり泳ぎ、十分、十分、
今日は、居残りスイムをパスして、引き上げてきた。
若い頃からの持病の腰痛対策、リハビリ的運動と決め込んで
続けているスイミング、
脊椎矯正士にすすめられ始めてからかれこれ３０年にもなるが、
その効果がどれほどのものか等、数値に出せるものでないにしろ、
泳いでくれば、腰の調子もそれなりに良い。
元々、運動・スポーツ苦手な人間が、ここまで続けてこられたのは、
高齢者対象の格安プール施設が近くに有ったこと、
無理せず、マイペースで出来る運動であること、
和気藹々の仲間がいること、
自分の性分に合った？運動、お似合い？の運動だったこと、
等々からだと思っている。
（参考）
「高齢者にこそ、安心で、効果的な、運動、水泳」
👇
「カラダづくりのサイエンス・水泳で健康づくり」
