トンネルラン°゜°。。ヘ(；^^)ノ

１２月１１日　日曜日　

今日も微妙な天気で秋葉は諦めてトンネルへ
今日はタトポンメンバー６人？でスタート
Ｍ姫が飛び出したのでポチくんとついて行くことに

１６：５３　
１６：２６　２７秒
１６：１０　１６秒
１５：５１　３１秒
１５：３０　２１秒
１５：０６　２４秒　キロ５分２３秒
１１：２４　キロ４分切れなかった（T_T)　４分４秒

最後のタイムトライアルは入船の階段前の広場から
山ノ下側の外(階段上)までピッタシ５分
入船側外までの上りもペースを落さず
折り返して広場までダッシュ
昨日の秋葉走のせいかトンネルが楽に感じた

クールダウンと距離調整の為外までジョグに
トータル２０Ｋｍ走　お付き合い
°・:,。★＼(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°

今日は近場の銭湯千鳥湯へ


１２月走行距離　１３５ｋｍ