12月18日 日曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
さぶっ~
寒いのが苦手なぼっけもんです
なのに昨夜は寒いトンネルへ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
14:00
13:26
13:30
13:06
12:59
1時間7分1秒 キロ4分47秒
7往復の予定が寒く5往復で終了「涙」
帰り道温度計が0℃![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
帰宅後、速攻で
風呂につかり
入念にストレッチして10時に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
今朝、起きたたら大臀筋が張っている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
今日はLSDにしよう…トンネル8往復か2時間走
終わったら銭湯でまったりして汗を流そうと思っていたが
入船タワーに着いたら風が強くLSDでは寒そうなので
急遽アスパークへUターン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
120周/22,2km/2時間7分26秒/キロ5分44秒
グルグル回り過ぎてバターになりかけちゃいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_maji.gif)
寒い日のランチは
味噌ラーメンに餃子12個![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0247.gif)
Y男ちゃんにM姫さんお付き合いありがとさんでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
12月走行距離 218.5km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
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さぶっ~
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なのに昨夜は寒いトンネルへ
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14:00
13:26
13:30
13:06
12:59
1時間7分1秒 キロ4分47秒
7往復の予定が寒く5往復で終了「涙」
帰り道温度計が0℃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
帰宅後、速攻で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onsen.gif)
入念にストレッチして10時に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
今朝、起きたたら大臀筋が張っている
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
今日はLSDにしよう…トンネル8往復か2時間走
終わったら銭湯でまったりして汗を流そうと思っていたが
入船タワーに着いたら風が強くLSDでは寒そうなので
急遽アスパークへUターン
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120周/22,2km/2時間7分26秒/キロ5分44秒
グルグル回り過ぎてバターになりかけちゃいました
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寒い日のランチは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0241.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0247.gif)
Y男ちゃんにM姫さんお付き合いありがとさんでした
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12月走行距離 218.5km