フォーム改善・・・？

１２月２２日　木曜日　

今年もあとわずかで走り納めは３０日トンネルかな…

レースは目標には届かなかったものの去年に比べて

記録は更新しているので満足した一年でした。

これもラン友がいたからこそ成し得たことです。

ありがとうございました。


昨夜はアスパークでユルユルジョグの予定が

フォアフットにしたりフラットにしたり

色々走りを変えて走っていたら、

ついついスピードも上がり４５秒ペースに

途中コースを抜けてＴいちくんとＹっちと

お喋りタイムにして後半は疲労抜きジョグに


１２月走行距離　２５０．８ｋｍ