１０１回目の・・・

１１月７日　金曜日　

b(￣ロ￣)d w(￣◇￣)w オッハーァ

今朝は腰が・・・
　　身体がオ・モ・イ・

昨日は今年二回目のゴルフに
夜は市陸予定だったが夜の天気予報は
降水確率が高かったので亀田総合体育館へ

２０,０００ｍペース走予定だったので
体育館のランニングコースを１００周ラン
５０周までは周７０秒以上ペースで
きこ様とお喋りラン
実際はラップ押し忘れがあり５１周
９.４３５ｋｍ／１時間０３分２４秒
キロ計算は６分４３秒

残り５０周は徐々にペースアップして
９.２５ｋｍ／４１分０４秒
キロ計算４分２６秒

１０１周／１８.６８５ｋｍ
１時間４４分２６秒

いや～！１０１目のプロポーズならぬ
グルグル１０１周回ったこと

ゴルフがいけなかったのか
ランもガンガンやっているからなのか
また捻挫の部分が痛い


１１月走行距離　８４.４８５ｋｍ