乳酸抜き

１１月１８日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜はの中亀田総合体育館へ
日曜日トレイルランの筋肉痛を和らげに
軽めの７０秒ジョグ・・・？

Ｗ澄さんと走ってたら６０秒切りペースに
結局６０周／１１.１ｋｍ／５３′４９″
キロ４分５０秒
階段を降りるとき筋肉痛で大変でした

今週は大人しくして筋力を落とさず
疲労抜きをして筑波に備えよう


１１月走行距離　１９６.９ｋｍ