蓮ちゃんラン

１１月８日　土曜日　

今月に入ってから毎日走れてる
スピード練習も出来るようになった

昨夜も亀田総合体育館で６０周／１１.１ｋｍ
脚が重くてユルユルラン１時間１１分４７分

今日は秋葉山の予定だったが身体自体が重く
捻挫も悪化したのか痛みも
起きてからもベッドから出れず
天気も良いので何とか起き上がり
負担の大きい峠は止めてフラットの
アスパークからスポーツ公園１周の往復に
１７ｋｍ／１時間５４分１６秒

連続ランのせいか尻が重い
ゴルフのせいか腰が張っている
無理したせいか捻挫も再発？

明日は五泉紅葉マラソン
ファンランだが２時間は切りたいものだ


１１月走行距離　１１２.５８５ｋｍ