五泉紅葉ペース走

１１月６日　木曜日　

(b*^０)d (ノ*^▽)ノ　オッハー♪

昨夜はミラクルムーン


火曜日のヤッソ８００のダメージ？
お尻が張ってましたなので
亀田総合体育館でユルジョグ
ゆっくりでもフォームだけは
崩さないよう

６０周／１１.１ｋｍ／１時間１２分１２秒
キロ計算６分３０秒
週末の五泉紅葉マラソンは
このペースで行こう


１１月走行距離　６５.８ｋｍ