何かが変

１１月１２日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

昨夜は天気も良く市陸へ
アップがてら萬代橋までアップに
ウインドブレーカーを着こんでたら
暑くて汗ばんでしまった。

トラックに戻ったら、きこ様が
ちょっとお喋りをしてヤッソ８００に

８００ｍ　　　　　　　　　　つなぎ４００ｍ
３′０１″（1′30″1′31″）２′１５″
３′０２″（1′34″1′27″）２′２１″
２′５８″（1′28″1′30″）２′２６″
３′０１″（1′30″1′31″）２′３５″

変だスピードが上らない・・・
フォームが乱れてきたので終了

ＮＴＲと一緒にお喋りクールダウン
１６周／５５分４５秒

ラスト１０００ｍ走をやってみたら
４００ｍで終了
おそらく悪い原因はお尻だったような
重く張って動いてくれない様な気がした


１１月走行距離　１５１.７８５ｋｍ