故障かなぁ・・・

１１月２８日　土曜日　

昨夜は亀田総合体育館へ
筋トレを軽くしてランニングコースへ
照明工事が終わって初のラン
ユックリ７０秒ペースから
徐々に６０秒に２０周から５０秒まで
お尻だけでなくハム筋にも痛みが
４０周／７．４ｋｍ／３９分１７秒

時間ギリギリにプールへ
泳ぎもフォームが重くイマイチ
８００ｍ泳いで直ぐに上がった

今日は亀田総合体育館開館直ぐに
トレーニングルームはガラガラ
めーいっぱい筋トレを
ムチャしすぎたのか左首を痛めた
ランは６０周以上かロングに
だがお尻が痛くて４０周で

身体を癒しに花水へ
やはりお尻はダメみたいだ
今まではコリで済んでいたが
今は痛い・・・

１１月走行距離　１４１．８ｋｍ