トレッドミル

１１月１２日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

ん～昨夜も亀田総合体育館へ
メインアリーナのランコースの照明が…
すんっごく明るい～
プールも明るくなってるらしい

外ラン用にスパッツにロンＴを着たが
イマイチ走る気がしない
トレッドミルが空いていたので
傾斜を５％まで上げて時速は１２ｋｍ
だが意外と脚が重く走りが分らなく
結局１０.５ｋｍまで落す
それでも難儀
残り５分のところでビルドアップ
傾斜を０％に戻し時速１５ｋｍまで
が…お尻がもぞもぞもよおしてキター
ラスト１分はペース
３０分／５.４ｋｍ

あっ！亀田総合体育館は３０分で
自動でクールダウンに入り止まります
せめて１時間は走りたいものだ


１１月走行距離　７１.４ｋｍ