寒いから？

１２月２８日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
走りもＰＣも不調

昨夜は亀田総合体育館で筋トレ＆ラン
先ずは筋トレで各部位を
ランニングコースへ移動するも
人も多く寒いのでトレーニングルームに
トレッドミルにしようか
どうも走るのに気がのらない
しばらく筋トレをしながら考えて
ランニングコースへ
走り出したが前日同様、身体は重く
５３″ペースで周回するもキツい
ラスト１０周だけ気合を入れて
４３″４５″４７″４５″４７″
４５″４４″４４″４４″４０″
６０周／１１.１ｋｍ／５１′５３″
（０４′４０″／ｋｍ）
ラスト１０周１．８５Ｋｍは
（０４′０２″／Ｋｍ）
身体が重いのは寒さのせいなのか
後半の方がペースを上げても
そんなにキツくはなかった。

トレーニングルームに戻り
再び筋トレをしてストレッチ
今月はあと２５ｋｍで２００ｋｍに
凄いのは休日ランは４日の秋葉山ラン
２０ｋｍのみで他は休息日


１２月走行距離　１７５.４ｋｍ