良いお年を

１２月３１日 土曜日

先ず昨日は昼前に亀田総合体育館
二日酔い？寝不足？どちらだろう
調子はイマイチのままランニング
６０周１１.１ｋｍ／５０′００″
（０４′３０″／ｋｍ）

ランチをしてサンダル整体へ
筋トレで力の入り方で違和感を感じていたが
どうやら背中、肩甲骨回りが歪んでいたみたい
そこから治して梨状筋や骨盤などお尻回りを
一つこなすごとに身体は脱力感なのか
正直何が何だかわからずそのまま眠りたい
そんな気分に

今朝は揉み返しみたいな筋肉痛に襲われ
ウダウダとベッドの中で昼近くまで
これではイカンと起き上がり
年越し蕎麦を食べてトンネルへ
山ノ下側からのスタートで軽く流すつもりが
１３′３９″　１３′１１″
２往復５.６ｋｍ／２６′５０″
（０４′４７″／ｋｍ）

１２月走行累計距離は２０３.２ｋｍ
久しぶりに２００ｋｍオーバー
　１月　１４４.９ｋｍ
　２月　１０２.６ｋｍ
　３月　２４９.９ｋｍ
　４月　２１２.３ｋｍ
　５月　１５３.１ｋｍ
　６月　１６５.４ｋｍ
　７月　１３７ｋｍ
　８月　１０９.５ｋｍ
９月　１５６.６ｋｍ
１０月　１３８.２ｋｍ
１１月　１７８.３ｋｍ
１２月　２０３.２ｋｍ
年間累計走行距離　１９５１ｋｍ
ついに年間２０００ｋｍを割ってしまった
来年はまたランを頑張るぞ

皆様今年一年間お付き合い
　　　ありがとうございました。